W tym artykule dowiesz się, czym jest podejście behawioralne, co to jest warunkowanie klasyczne i instrumentalne oraz przy jakich zaburzeniach czy problemach psychicznych można
What is anger and how to express it? In the course of their lives, people feel many emotions – joy, sadness, shame, fear or
When at the end of “Gone with the Wind” Rhet Butler finally abandons Scarlett O’Hara, Rose in “Titanic” says goodbye to Jack while drifting
One of the most popular methods of reducing muscle tension is progressive relaxation training, known as Jacobson relaxation . Jacobson relaxation training involves tensing
Jak psychoterapia online może pomóc kobietom? Terapia przestaje być tematem tabu. Dbanie o własne zdrowie i komfort psychiczny staje się normą. Coraz więcej kobiet
Aaron Beck (1967) wprowadził ideę schematów do terapii poznawczej. Schematy poznawcze są rozumiane jako trwałe negatywne lub pozytywne przekonania, dotyczące własnego ja, innych ludzi
Pracoholizm, ambicja czy uzależnienie? Czy obszar zawodowy wypełnia zdecydowaną większość Twojego czasu? Czujesz ciągły wewnętrzny przymus wykonywania pracy? Masz natrętne, obsesyjne myśli o zadaniach
Perfekcjonizm, bycie idealną to często wymagania współczesnego świata, które wzmacniają nasze wysokie standardy, nie tylko w obszarze zawodowym, ale również wpływają na nasze relacje,
W tym poście publikujemy skuteczne narzędzia do samorozwoju – do refleksji, zatrzymania się, spojrzenia na to, co się z Tobą dzieje, co przeżywasz i