# Nowe Widoki

> Nowoczesna psychoterapia i coaching dla kobiet

## Pages (Pl)

- [Praca dla psychoterapeuty](https://nowewidoki.com/praca/): Obecnie do naszego zespołu poszukujemy terapeuty/ki CBT oraz terapeuty/ki schematów. Oferujemy atrakcyjne wynagrodzenie i elastyczność
- [Polski psycholog Berlin](https://nowewidoki.com/polski-psycholog-berlin/): Depresja, lęk, problemy w relacji? Mamy wiedzę i doświadczenie, aby Ci pomóc.Terapia online w języku polskim dla osób mieszkających w Niemczech
- [Terapia schematów](https://nowewidoki.com/terapia-schematow/): Terapia schematu online pomaga w złożonych problemach psychologicznych. Skuteczne leczenie borderline, narcyzmu. Umów wizytę już dziś!
- [Terapia poznawczo-behawioralna](https://nowewidoki.com/terapia-poznawczo-behawioralna/): Skorzystaj z psychoterapii poznawczo-behawioralnej online.Nasz terapeuta pomoże w leczeniu zaburzeń lękowych i emocjonalnych.Umów się na wizytę!
- [Kontakt](https://nowewidoki.com/kontakt/): Jeśli masz pytania lub chcesz umówić wizytę, skorzystaj z kalendarza wizyt lub formularza kontaktowego, napisz email albo zadzwoń. Zapraszamy!
- [Cennik](https://nowewidoki.com/cennik/): Koszt indywidualnego spotkania: psychoterapia, superwizja, coaching. Spotkania można opłacać: gotówką/kartą lub przelewem bankowym
- [Katarzyna Maruszewska - psychoterauta, superwizor CBT](https://nowewidoki.com/katarzyna-maruszewska/): Od kilkunastu lat pomagam pacjentom w przezwyciężaniu ich trudności. Działam w nurcie CBT i terapii schematu, jako terapeutka i superwizorka
- [Marta Kramer - Coach](https://nowewidoki.com/marta-kramer/): Marta Kramer, coach biznesowy specjalizujący się w pracy nad celami zawodowymi. Oferuje wsparcie i wzmocnienie kobiet w dążeniu do ich realizacji
- [O nas](https://nowewidoki.com/o-nas/): Nowe Widoki powstały z potrzeby stworzenia nowoczesnych usług dla kobiet na rynku psychoterapeutycznym i coachingowym
- [Superwizja CBT](https://nowewidoki.com/superwizja-cbt/): Superwizja CBT – grupowa i indywidualna online. Rozwijaj umiejętności terapeutyczne z doświadczonym superwizorem PTTPB
- [Umów sesję](https://nowewidoki.com/umow-sesje/): Umów sesję psychoterapii online do psychologa lub psychoterapeuty. Sesje prowadzimy w języku polskim i angielskim. Zarezerwuj termin już dziś
- [Coaching online](https://nowewidoki.com/coaching-online/): Coaching online, bo odległość nie ma znaczenia! Zapraszamy na coaching kariery i coaching biznesowy. Umów się na pierwsze bezpłatne spotkanie
- [Coaching dla kobiet](https://nowewidoki.com/coaching-dla-kobiet/): Profesjonalny coaching dla kobiet, coaching biznesowy. Postaw na swój rozwój ! Sesje w języku polskim i angielskim. Sprawdź nas!
- [Psychoterapia online](https://nowewidoki.com/psychoterapia-online/): Psychoterapia online – skuteczna pomoc psychologiczna bez wychodzenia z domu. Umów się na sesję z certyfikowanym specjalistą
- [Blog](https://nowewidoki.com/blog/): Zdobądź wiedzę od profesjonalistów! Blog psychologiczny prowadzony przez doświadczonego psychologa i coacha. Zawsze najcenniejsze informacje
- [Polityka prywatności](https://nowewidoki.com/polityka-prywatnosci/): Polityka prywatności § 1. Postanowienia ogólne1. Niniejszy dokument określa Politykę Prywatności strony https://nowewidoki.com
- [Nowe Widoki](https://nowewidoki.com/): Psychoterapia online, coaching online dla kobiet. Dla specjalistów - superwizja w nurcie CBT. Pracujemy online. Umów sesje juz teraz

## Pages (En)

- [Polish psychologist Berlin](https://nowewidoki.com/en/polish-psychologist-berlin/): Looking for a Polish psychologist in Berlin? Nowe Widoki offers professional psychotherapy tailored to your needs. Take advantage of our experience
- [Schema therapy](https://nowewidoki.com/en/schema-therapy/): Terapia schematów pomaga w złożonych problemach psychologicznych. Profesjonalna terapia schematu online lub gabinecie. Umów wizytę już dziś!
- [Cognitive behavioral therapy](https://nowewidoki.com/en/cognitive-behavioral-therapy/): Terapia poznawczo-behawioralna pomaga w rozwiązaniu wielu problemów. Profesjonalna terapia online bądź w gabinecie. Rozpocznij terapię już dziś!
- [Contact](https://nowewidoki.com/en/contact/): If you have any questions or would like to make an appointment, please use the contact form, write an email or call us
- [Pricing](https://nowewidoki.com/en/pricing/): Pricing for psychotherapy, coaching and supervision sessions in Warsaw and Online
- [Katarzyna Maruszewska](https://nowewidoki.com/en/katarzyna-maruszewska/): I have been helping patients to overcome their difficulties for several years. I work in cognitive behavioural therapy (CBT) as a therapist and supervisor
- [Marta Kramer](https://nowewidoki.com/en/marta-kramer/): Business coach specialising in cooperation on professional goals with the clients. She offers support and partnership to women on their path towards change
- [About us](https://nowewidoki.com/en/about-us/): Nowe Widoki was founded to satisfy the need to provide up-to-date services for women in the psychotherapy and coaching
- [Supervision](https://nowewidoki.com/en/supervision/): Indywidualna superwizja CBT i superwizja grupowa dla psychologów. Z nami rozwiniesz swoje kompetencje diagnostyczne i terapeutyczne. Zapraszamy!
- [Book a session](https://nowewidoki.com/en/book-session/): Meetings in Warsaw or online. We offer Cognitive Behavioural therapy, Schema Therapy. We also invite you to career coaching
- [Coaching online](https://nowewidoki.com/en/coaching-online/): Online coaching, because distance doesn't matter! We invite you to join us for career coaching and business coaching. Schedule your first free meeting
- [Coaching for women](https://nowewidoki.com/en/coaching-for-women/): Discover transformative Coaching for Women. Enhance your leadership skills and unlock your full potential with expert guidance tailored for women
- [Psychotherapy online](https://nowewidoki.com/en/psychotherapy-online/): Join therapy from anywhere in the world. We offer Cognitive Behavioural therapy online and schema therapy. We invite you to contact us!
- [Blog](https://nowewidoki.com/en/blog/): Valuable information and interesting facts about coaching and psychotherapy. Visit Nowe Widoki blog run by specialists in their fields. Check us out!
- [Privacy policy](https://nowewidoki.com/en/privacy-policy/): This document defines the Privacy Policy of the website, which in particular includes regulations concerning protection of personal data and security of other
- [Nowe Widoki](https://nowewidoki.com/en/): Psychotherapy online and coaching services for women, personal and business development. Cabinet in Warsaw and sessions via the Internet

## Blog (Pl)

- [Blue Monday co tydzień? Jak walczyć z poniedziałkową chandrą?](https://nowewidoki.com/blue-monday-co-tydzien-jak-walczyc-z-poniedzialkowa-chandra/): Poniedziałkowa chandra to częsty problem. Sprawdź, jak radzić sobie z gorszym nastrojem. Odkryj sprawdzone sposoby na poniedziałkowy stres
- [Ambiwertyk – kim jest? Typ osobowości, charakterystyka](https://nowewidoki.com/ambiwertyk-kim-jest-typ-osobowosci-charakterystyka/): Kim jest ambiwertyk? Poznaj cechy osobowości, dowiedz się, jak ambiwersja łączy cechy introwertyka i ekstrawertyka. Charakterystyka i psychoterapia
- [Terapia poznawcza zorientowana na powrót do zdrowia CT‑R](https://nowewidoki.com/terapia-poznawcza-zorientowana-na-powrot-do-zdrowia-ct-r/): CT‑R to terapia poznawcza, która skupia się nie na objawach, ale na życiu, które pacjent chce prowadzić. Odkryj nowe podejście
- [Pustka emocjonalna: skąd się bierze poczucie pustki i jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/pustka-emocjonalna-skad-sie-bierze-poczucie-pustki-i-jak-sobie-radzic/): Pustka emocjonalna: skąd bierze się poczucie pustki wewnętrznej? Zrozum emocjonalny aspekt pustki i dowiedz się, jak sobie z nią radzić
- [Techniki doświadczeniowe w CBT](https://nowewidoki.com/techniki-doswiadczeniowe-w-cbt/): Gdy restrukturyzacja pozostaje intelektualna – jak chairwork i imagery rescripting w CBT zmieniają emocjonalne znaczenia. Poznaj nowoczesne CBT
- [Leczenie niskiej samooceny w terapii CBT](https://nowewidoki.com/leczenie-niskiej-samooceny-w-terapii-cbt/): Niska samoocena w ujęciu poznawczo-behawioralnym. Jak powstaje, co ją podtrzymuje i jak skutecznie z nią pracować – wiedza oparta na badaniach
- [Maskowanie w spektrum autyzmu — co warto wiedzieć?](https://nowewidoki.com/maskowanie-w-spektrum-autyzmu-co-warto-wiedziec/): Autystyczne maskowanie – zrozum, czym jest, jak je rozpoznawać i jak wpływa na codzienne funkcjonowanie oraz poczucie tożsamości
- [Jak szybko zasnąć? Skuteczne sposoby na szybkie zasypianie](https://nowewidoki.com/jak-szybko-zasnac-skuteczne-sposoby-na-szybkie-zasypianie/): Sposoby na szybkie zasypianie. Masz problemy ze snem i bezsenność? Poznaj sprawdzone sposoby na szybkie zasypianie i zasnąć w 60 sekund!
- [Love Bombing, bombardowanie miłością i manipulacja uczuciem](https://nowewidoki.com/love-bombing-bombardowanie-miloscia-i-manipulacja-uczuciem/): Love bombing, bombardowanie miłością. Rozpoznaj love bombing i manipulację. Dowiedz się, czym jest ten emocjonalny, toksyczny wzorzec
- [Maladaptive Daydreaming – kiedy marzenia stają się ucieczką](https://nowewidoki.com/maladaptive-daydreaming-kiedy-marzenia-staja-sie-ucieczka/): Czy czujesz, że ciągle uciekasz od rzeczywistości? Dowiedz się, czym jest nadmierne marzycielstwo. Jakie są objawy oraz sposoby radzenia?
- [Perfekcjonizm kliniczny: objawy, model CBT, psychoterapia](https://nowewidoki.com/perfekcjonizm-kliniczny-objawy-model-cbt-psychoterapia/): Perfekcjonizm kliniczny: objawy, terapia i model CBT perfekcjonizmu. Poznaj objawy perfekcjonizmu klinicznego, jego konceptualizację i leczenie
- [Tabela myśli automatycznych - materiał do pobrania PDF](https://nowewidoki.com/tabela-mysli-automatycznych-material-do-pobrania-pdf/): Tabela myśli automatycznych: zacznij pracę ze swoimi myślami, już dziś. Pomocne narzędzie do pracy własnej oraz terapii (CBT). Pobierz wersję PDF
- [People pleasing - jak pokonać potrzebę nadmiernej akceptacji](https://nowewidoki.com/people-pleasing-jak-pokonac-potrzebe-nadmiernej-akceptacji/): Sprawdź, jak pokonać potrzebę nadmiernej akceptacji, jak przestać być people pleaserem. Zrozum swoje potrzeby i zacznij żyć według swoich zasad
- [Test Psychologiczny DASS-21: Depresja, Lęk i Stres](https://nowewidoki.com/test-psychologiczny-dass-21-depresja-lek-i-stres/): DASS-21 Test psychologiczny na depresję,lęk,stres.Sprawdź nasilenie objawów. Bezpłatny test psychologiczny DASS 21 pomoże monitorować nastrój
- [Socjopatia u kobiet: objawy, typy i metody leczenia](https://nowewidoki.com/socjopatia-u-kobiet-objawy-typy-i-metody-leczenia/): Dowiedz się wszystko o socjopatii u kobiet - jak rozpoznać objawy, jakie są różnice między socjopatką i socjopatą oraz jakie są metody leczenia
- [Ćwiczenia poliwagalne dla twojego układu nerwowego](https://nowewidoki.com/cwiczenia-poliwagalne-dla-twojego-ukladu-nerwowego/): Ćwiczenia poliwagalne to prosty sposób na wsparcie regulacji emocji i zdrowia psychicznego. Uspokój swój układ nerwowy i daj sobie bezpieczeństwo
- [Derealizacja i depersonalizacja – czym są? Objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/derealizacja-i-depersonalizacja-czym-sa-objawy-i-leczenie/): Derealizacja – sprawdź, czym jest, jakie są jej objawy, przyczyny oraz skuteczne metody leczenia, w tym terapia poznawczo-behawioralna
- [Situationship - związek między miłością a samotnością](https://nowewidoki.com/situationship-zwiazek-miedzy-miloscia-a-samotnoscia/): Situationship - poznaj definicje związku zawieszonego między miłością a samotnością. Co to za relacja i dlaczego tak często jest obecnie spotykana?
- [Empatia instrumentalna – kiedy empatia staje się narzędziem](https://nowewidoki.com/empatia-instrumentalna-kiedy-empatia-staje-sie-narzedziem/): Dowiedz się czym się różni empatia emocjonalna od empatii instrumentalnej oraz jak instrumentalna empatia pozwala wykorzystywać emocje innych ?
- [Wampir energetyczny: jak sobie z nim radzić?](https://nowewidoki.com/wampir-energetyczny-jak-sobie-z-nim-radzic/): Wampir energetyczny może konsekwentnie wyczerpywać Twoją energię podczas wspólnych interakcji. Dowiedz się, jak radzić sobie z taką osobą
- [Dermatillomania – czym jest i jak przestać skubać skórę?](https://nowewidoki.com/dermatillomania-czym-jest-i-jak-przestac-skubac-skore/): Dermatillomania polega na patologicznym skubaniu skóry. Dowiedz się, czym jest przymus skubania i jak pacjent może przestać drapać i skubać skórę
- [Cyfrowy detoks – dlaczego warto mieć przerwę od smartfona?](https://nowewidoki.com/cyfrowy-detoks-dlaczego-warto-miec-przerwe-od-smartfona/): Cyfrowy detoks – dlaczego warto mieć przerwę od smartfona? Zmniejsz stres, popraw nastrój! Ogranicz czas w cyfrowym świecie i zacznij żyć offline
- [Autystyczne wypalenie. Jak radzić sobie z autistic burnout?](https://nowewidoki.com/autystyczne-wypalenie-jak-radzic-sobie-z-autistic-burnout/): Autystyczne wypalenie (autistic burnout): rozpoznaj stan wyczerpania. Dowiedz się, jak radzić sobie z wypaleniem w spektrum autyzmu?
- [Mentalizacja w terapii schematów](https://nowewidoki.com/mentalizacja-w-terapii-schematow/): Dowiedz się, czym jest mentalizacja, jak się przejawia i jaką ważną rolę w rozwijaniu umiejętności mentalizacji pełni terapia schematów
- [Nietolerancja niepewności - jak sobie radzić ?](https://nowewidoki.com/nietolerancja-niepewnosci-jak-sobie-radzic/): Nietolerancja niepewności to kluczowy czynnik lęku uogólnionego?Dowiedz się, jak radzić sobie z nietolerancją niepewności i redukować stany lękowe
- [Agorafobia - nie tylko lęk przed przestrzenią](https://nowewidoki.com/agorafobia-nie-tylko-lek-przed-przestrzenia/): Poznaj objawy agorafobii oraz jej przyczyny. Dowiedz się, jakie skuteczne metody leczenia mogą pomóc w przezwyciężeniu tego schorzenia
- [FOBO: Lęk przed wyborem lepszej opcji](https://nowewidoki.com/fobo-lek-przed-wyborem-lepszej-opcji/): Dowiedz się, czym jest FOBO (ang. fear of better option) , w jakich sferach życia może się objawiać i jak sobie z nim skutecznie radzić?
- [Lęk przed przyszłością. Jak sobie z nim radzić?](https://nowewidoki.com/lek-przed-przyszloscia-jak-sobie-z-nim-radzic/): Lęk przed przyszłością? Zrozum mechanizmy lęku i niepewności. Sprawdź, jak skutecznie radzić sobie z obawami o przyszłość i odzyskać spokój
- [Jak skutecznie radzić sobie z wypaleniem zawodowym](https://nowewidoki.com/jak-skutecznie-radzic-sobie-z-wypaleniem-zawodowym/): Dowiedz się, jakie są objawy wypalenia zawodowego i jak naprawdę skutecznie sobie z nim radzić. Sprawdź, jak terapia schematu może pomóc
- [Jak wspierać osobę w trudnych chwilach – praktyczne porady](https://nowewidoki.com/jak-wspierac-osobe-w-trudnych-chwilach-praktyczne-porady/): Dowiedz się, jak wspierać osobę w kryzysie. Poznaj praktyczne porady, które pomogą Twoim bliskim przetrwać trudne chwile z nadzieją i siłą
- [Syndrom oszusta w pracy – jak go rozpoznać i pokonać?](https://nowewidoki.com/syndrom-oszusta-w-pracy-jak-go-rozpoznac-i-pokonac/): Dowiedz się, jak rozpoznać syndrom oszusta w pracy i pokonać poczucie nieadekwatności, aby cieszyć się sukcesem i uznać swoje osiągnięcia
- [Kiedy powiedzieć „dość”? Sygnały, że czas zakończyć związek](https://nowewidoki.com/kiedy-powiedziec-dosc-sygnaly-ze-czas-zakonczyc-zwiazek/): Poznaj sygnały, które wskazują, że powinno powiedzieć się „dość” toksycznej relacji. Dowiedz się, kiedy może warto spróbować ratować związek
- [Asertywność seksualna - klucz do zdrowych granic w relacji](https://nowewidoki.com/asertywnosc-seksualna-klucz-do-zdrowych-granic-w-relacji/): Czy zdarza Ci się mieć trudność z wyrażaniem swoich potrzeb w sytuacjach intymnych? Dowiedz się czym jest asertywność seksualna i jak ją rozwijać
- [PTSD o opóźnionym początku - najważniejsze informacje](https://nowewidoki.com/ptsd-o-opoznionym-poczatku-najwazniejsze-informacje/): Objawy PTSD mogą ujawnić się nawet po wielu latach od traumatycznego przeżycia. Dowiedz się o objawach i leczeniu PTSD o opóźnionym początku
- [Debriefing psychologiczny - czy naprawdę pomaga?](https://nowewidoki.com/debriefing-psychologiczny-czy-naprawde-pomaga/): Dowiedz się czym jest debriefing psychologiczny i czy naprawdę pomaga minimalizować ryzyko PTSD? Poznaj najnowsze badania i opinie eksperta
- [Toksyczna pozytywność, czyli moc optymizmu na siłę](https://nowewidoki.com/toksyczna-pozytywnosc-czyli-moc-optymizmu-na-sile/): Dlaczego nie zawsze warto skupiać się na pozytywnych aspektach  życia? Dowiedz się czym jest toksyczna pozytywność i jak sobie z nią radzić?
- [Cyberchondria - lęk o zdrowie w dobie Internetu](https://nowewidoki.com/cyberchondria-lek-o-zdrowie-w-dobie-internetu/): Cyberchondria to współczesna forma hipochondrii. To zjawisko, w którym poszukiwanie informacji zdrowotnych w Internecie prowadzi do lęku o zdrowie
- [Akrofobia - lęk wysokości. Jak radzić sobie z lękiem? ](https://nowewidoki.com/akrofobia-lek-wysokosci-jak-radzic-sobie-z-lekiem/): Akrofobia to lęk wysokości, objawiający się niepokojem podczas przebywania na dużej wysokości. Dowiedz się, jak radzić sobie z tą powszechną fobią
- [Hiperseksualność - objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/hiperseksualnosc-objawy-i-leczenie/): Hiperseksualność to nie tylko wysokie libido czy intensywne myśli o seksie. Dowiedz się, czym jest hiperseksulaność i jak możesz ją skutecznie leczyć
- [Terapia spektrum autyzmu ASD u osób dorosłych](https://nowewidoki.com/terapia-spektrum-autyzmu-asd-u-osob-doroslych/): Terapia spektrum autyzmu ASD u dorosłych to kluczowy element wsparcia. Poznaj najnowsze metody terapii, zgodne z najwyższymi standardami
- [Poczucie samotności w związku – jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/poczucie-samotnosci-w-zwiazku-jak-sobie-radzic/): Czujesz samotność w związku? Dowiedz się, jak radzić sobie z osamotnieniem i zbudować bliskość z partnerem, abyście byli bliżej siebie
- [Infantylizm emocjonalny, gdy dorosły bywa niedojrzały](https://nowewidoki.com/infantylizm-emocjonalny-gdy-dorosly-bywa-niedojrzaly/): Dowiedz się, czym jest infantylizm emocjonalny. Poznaj przyczyny, objawy oraz metody radzenia sobie z niedojrzałością w dorosłym życiu
- [Wyrzuty sumienia, poczucie winy - jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/wyrzuty-sumienia-poczucie-winy-jak-sobie-radzic/): Wyrzuty sumienia to naturalna emocja, ale co zrobić, gdy stają się one nadmierne? Sprawdź, jak możesz sobie pomóc z nadmiernym poczuciem winy
- [ADD - zaburzenie koncentracji uwagi. Jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/add-zaburzenie-koncentracji-uwagi-jak-sobie-radzic/): ADD to zaburzenie koncentracji uwagi objawiające się trudnościami w skupieniu. Dowiedz się, jak radzić sobie z tym zespołem deficytu uwagi
- [Jak stworzyć konceptualizację w terapii poznawczo-behawioralnej?](https://nowewidoki.com/jak-stworzyc-konceptualizacje-w-terapii-poznawczo-behawioralnej/): Dowiedz się, jak stworzyć użyteczną konceptualizację w terapii poznawczo-behawioralnej, tak aby lepiej pomagać pacjentom w psychoterapii
- [Fazy w zaburzeniu osobowości borderline](https://nowewidoki.com/fazy-w-zaburzeniu-osobowosci-borderline/): Zrozum fazy zaburzenia osobowości borderline. Dowiedz się, jak emocjonalność i lęk wpływają na relacje. Poznaj skuteczne sposoby stablizacji
- [Zaburzenia osobowości - nowe podejście w klasyfikacji ICD-11](https://nowewidoki.com/zaburzenia-osobowosci-nowe-podejscie-w-klasyfikacji-icd-11/): ICD-11 zmienia klasyfikację zaburzeń osobowości.Poznaj nowe kryteria diagnozy zaburzeń osobowości oraz ich znaczenie dla pacjentów i specjalistów
- [Psychoterapia w leczeniu depresji](https://nowewidoki.com/psychoterapia-w-leczeniu-depresji/): Psychoterapia w leczeniu depresji jest kluczowa w powrocie do zdrowia. Dowiedz się, jak terapia CBT skutecznie pomaga w walce z depresją
- [Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych](https://nowewidoki.com/terapia-poznawczo-behawioralna-w-leczeniu-zaburzen-obsesyjno-kompulsyjnych/): Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) ma wysoką skuteczność w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsywne (OCD).Dowiedz się, co mówią eksperci
- [Zasada 3 miesięcy milczenia po rozstaniu - czy warto?](https://nowewidoki.com/zasada-3-miesiecy-milczenia-po-rozstaniu-czy-warto/): Zasada 3 miesięcy milczenia po rozstaniu zakłada, że warto zachować całkowity brak kontaktu z byłym partnerem. Dlaczego to takie ważne?
- [Syndrom ratownika – czy pomagając innym, nie szkodzisz sobie?](https://nowewidoki.com/syndrom-ratownika-czy-pomagajac-innym-nie-szkodzisz-sobie/): Dlaczego nadmierna troska o innych może szkodzić tobie? Naucz się znaleźć równowagę między pomaganiem a dbaniem o siebie
- [Agorafobia – lęk przed otwartą przestrzenią, objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/agorafobia-lek-przed-otwarta-przestrzenia-objawy-i-leczenie/): Agorafobia to lęk przed sytuacjami, z których trudno się wydostać. Dowiedz się więcej o objawach i skutecznych sposobach leczenia agorafobii
- [Geriatryczna skala oceny depresji GDS – rozwiąż test](https://nowewidoki.com/geriatryczna-skala-oceny-depresji-gds-rozwiaz-test/): Rozwiąż test Geriatrycznej Skali Oceny Depresji (GDS), składający się z 30 pytań. Sprawdź, czy Ty lub Twój bliski zmaga się z depresją
- [Edenburska Skala Depresji: Wykonaj Test Depresji Poporodowej](https://nowewidoki.com/edenburska-skala-depresji-wykonaj-test-depresji-poporodowej/): Sprawdź, czy masz objawy depresji poporodowej. Wypełnij test Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej, służy ona wykrywania ryzyka depresji
- [Niskie poczucie własnej wartości – jak mu przeciwdziałać](https://nowewidoki.com/niskie-poczucie-wlasnej-wartosci-jak-mu-przeciwdzialac/): Dowiedz się, czym jest niskie poczucie własnej wartości i jak je przezwyciężyć. Skorzystaj z terapii online i buduj swoją samoocenę z pomocą specjalistów!
- [Sapioseksualizm - na czym polega i jak wpływa na relacje?](https://nowewidoki.com/sapioseksualizm-na-czym-polega-i-jak-wplywa-na-relacje/): Czym jest sapioseksualizm i jak wpływa na relacje. Dowiedz się, kim jest sapioseksualista i jakie cechy definiują tę orientację?
- [Syllogomania - patologiczne zbieractwo. Przyczyny, objawy, leczenie](https://nowewidoki.com/syllogomania-patologiczne-zbieractwo-przyczyny-objawy-leczenie/): Syllogomania to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się patologicznych gromadzeniem przedmiotów. Poznaj przyczyny, objawy oraz metody leczenia
- [Akatyzja – niepokój ruchowy. Objawy, przyczyny, leczenie](https://nowewidoki.com/akatyzja-niepokoj-ruchowy-objawy-przyczyny-leczenie/): Akatyzja jest zaburzeniem, które objawia się silną potrzebą ciągłego ruchu. Dowiedz się o objawach, przyczynach i skutecznej terapii
- [Trójkąt dramatyczny Karpmana. Jak wyjść z ról: ofiara, prześladowca, wybawiciel?](https://nowewidoki.com/trojkat-dramatyczny-karpmana-jak-wyjsc-z-rol-ofiara-przesladowca-wybawiciel/): Trójkąt dramatyczny jest teorią, która pomaga zrozumieć dynamiczne wzorcce interakcji. Dowiedz się, jak wyjść z utartych ról np. ofiara, wybawiciel
- [Zespół serotoninowy – objawy, leczenie](https://nowewidoki.com/zespol-serotoninowy-objawy-leczenie/): Zespół serotoninowy - objawy, leczenie. Dowiedz się, jakie są symptomy nadmiaru serotoniny i jak skutecznie leczyć ten stan
- [Dentofobia - lęk przed dentystą. Jak pokonać strach przed wizytą?](https://nowewidoki.com/dentofobia-lek-przed-dentysta-jak-pokonac-strach-przed-wizyta/): Dentofobia - lęk przed dentystą. Jak pokonać strach przed wizytą? Znajdź praktyczne porady na zwalczanie fobii stomatologicznej!
- [Parestezje – przyczyny, objawy, leczenie](https://nowewidoki.com/parestezje-przyczyny-objawy-leczenie/): Parestezje, czyli odczucia mrowienia lub drętwienia w kończynach. Dowiedz się o przyczynach, objawach i możliwościach leczenia parestezji
- [Gamofobia - lęk przed małżeństwem. Jak go przełamać?](https://nowewidoki.com/gamofobia-lek-przed-malzenstwem-jak-go-przelamac/): Gamofobia - lęk przed małżeństwem. Jak go przełamać? Przyczyny, objawy i jak radzić sobie ze strachem przed ślubem
- [Bezdech senny- objawy, leczenie obturacyjnego bezdechu sennego](https://nowewidoki.com/bezdech-senny-objawy-leczenie-obturacyjnego-bezdechu-sennego/): Bezdech senny to poważna choroba. Dowiedz się o objawach i skutecznym leczeniu obturacyjnego bezdechu sennego
- [Red flag, czerwona flaga  w związku - jak rozpoznać?](https://nowewidoki.com/red-flag-czerwona-flaga-w-zwiazku-jak-rozpoznac/): Dowiedz się, jak rozpoznawać czerwone flagi w związku i na co zwracać uwagę. Bądź świadoma sygnałów alarmowych i unikaj problemów w relacji!
- [Osobowość depresyjna – klasyfikacja diagnostyczna, terapia](https://nowewidoki.com/osobowosc-depresyjna-klasyfikacja-diagnostyczna-terapia/): Depresyjne zaburzenia osobowości często bywa mylone z dystymią bądź depresją. Poznaj kryteria osobowości depresyjnej oraz metody leczenia
- [Empatyczna konfrontacja w pracy terapeuty schematów](https://nowewidoki.com/empatyczna-konfrontacja-w-pracy-terapeuty-schematow/): Dowiedz się więcej na temat empatycznej konfrontacji, sprawdź jak może być przydatna w pracy terapeuty schematów
- [Okno tolerancji afektywnej – jak zwiększyć własną stabilność emocjonalną?](https://nowewidoki.com/okno-tolerancji-afektywnej-jak-zwiekszyc-wlasna-stabilnosc-emocjonalna/): Dowiedz się więcej o oknie tolerancji afektywnej i o jego związku z regulacją emocji. Poznaj sposoby rozwijania swojego okna tolerancji
- [Schemat uwikłania emocjonalnego w rodzinie](https://nowewidoki.com/schemat-uwiklania-emocjonalnego-w-rodzinie/): Schemat uwikłania emocjonalnego w rodzinie może prowadzić do silnego poczucia winy i braku autonomii w relacjach. Dowiedz się więcej
- [Overthinking: jak rozpoznać i pokonać paraliż analityczny](https://nowewidoki.com/overthinking-jak-rozpoznac-i-pokonac-paraliz-analityczny/): Overthinking - jak pokonać paraliż analityczny i przestać mniej myśleć? Poznaj techniki na przełamanie nadmiernego myślenia
- [Deprywacja snu, skutki brak snu – objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/deprywacja-snu-skutki-brak-snu-objawy-i-leczenie/): Brak snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dowiedz się, jak deprywacja snu wpływa na organizm i jak zadbać o zdrowy sen
- [Jak przeżyć rozwód? Etapy życia po rozwodzie](https://nowewidoki.com/jak-przezyc-rozwod-etapy-zycia-po-rozwodzie/): Jak przeżyć rozwód? Poznaj etapy życia po rozstaniu i dowiedz się, jak rozpoczć nowy etap w życiu oraz kiedy skorzystać z pomocy psychologa?
- [Fitoreksja - obsesja na punkcie sylwetki](https://nowewidoki.com/fitoreksja-obsesja-na-punkcie-sylwetki/): Fitoreksja - obsesja na punkcie idealnej sylwetki. Zaburzenie w postrzeganiu własnego ciała, skupienie na byciu fit,. Czy to już zaburzenie odżywiania?
- [Depresja poporodowa – zaburzenia nastroju. Objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/depresja-poporodowa-zaburzenia-nastroju-objawy-i-leczenie/): Czym jest depresja poporodowa? Jakie są objawy i metody leczenia? Dowiedz się więcej o tym zaburzeniu nastroju i jak pomóc mamie w tym czasie
- [Trauma wtórna, trauma zastępcza – przyczyny, objawy, leczenie](https://nowewidoki.com/trauma-wtorna-trauma-zastepcza-przyczyny-objawy-leczenie/): Artykuł omawia zjawisko traumy wtórnej i zastępczej oraz stresu pośredniej traumatyzacji osób pomagających. Dowiedz się więcej
- [ADHD u kobiet – objawy ADHD, profesjonalna diagnoza, leczenie](https://nowewidoki.com/adhd-u-kobiet-objawy-adhd-profesjonalna-diagnoza-leczenie/): ADHD u kobiet objawia się często inaczej niż u mężczyzn. Diagnoza to szansa na nowe życie. Poznaj objawy ADHD i możliwości leczenia
- [Wahania nastroju - czy to tylko niewinny objaw?](https://nowewidoki.com/wahania-nastroju-czy-to-tylko-niewinny-objaw/): Dowiedz się, co powoduje wahania nastroju, jak zmiana nastroju wpływa na nasze życie? Poznaj, w jak sposób możesz łagodzić wahania nastroju
- [Lęk przed zmianami? O zmianie, którą można oswoić](https://nowewidoki.com/lek-przed-zmianami-o-zmianie-ktora-mozna-oswoic/): Lęk przed zmianami to często spotykane uczucie, ale można go oswoić. Dowiedz się, jak radzić sobie z lękiem przed zmianą i zapanować nad lękiem
- [Hipochondria, inaczej lęk o zdrowie – objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/hipochondria-inaczej-lek-o-zdrowie-objawy-i-leczenie/): Wszystko, co musisz wiedzieć o hipochondrii - objawy, leczenie i jak radzić sobie z lękiem o zdrowie. Dowiedz się więcej
- [Neurotyzm - czym jest neurotyczność? Kim jest neurotyk?](https://nowewidoki.com/neurotyzm-czym-jest-neurotycznosc-kim-jest-neurotyk/): Neurotyzm to jedna z popularnie opisanych cech osobowości. Dowiedz się, kim jest neurotyk? Poznaj pozytywne i negatywne strony neurotyzmu
- [Depresja psychotyczna – objaw, rozpoznanie, jak leczyć?](https://nowewidoki.com/depresja-psychotyczna-objaw-rozpoznanie-jak-leczyc/): Sprawdź objawy i rozpoznanie depresji psychotycznej. Dowiedz się, jak skutecznie leczyć epizody depresji z objawami psychotycznymi
- [Dysmorfofobia – defekt i obsesja wyglądu. Objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/dysmorfofobia-defekt-i-obsesja-wygladu-objawy-i-leczenie/): Dysmorfofobia BDD to zniekształcone postrzeganie własnego ciała i widzenie defektu. Dowiedz się więcej, sprawdź jak przebiega leczenie
- [Narkolepsja - więcej niż nadmierna senność. Objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/narkolepsja-wiecej-niz-nadmierna-sennosc-objaw-leczenie/): Narkolepsja to więcej niż nadmierna senność. Poznaj objawy, leczenie i wpływ na jakość życia pacjentów. Odkryj skutki narkolepsji
- [Spiritual bypassing – duchowość i ucieczka od problemów](https://nowewidoki.com/spiritual-bypassing-duchowosc-i-ucieczka-od-problemow/): Dowiedz się, czym jest spiritual bypassing. Czy kultura pozytywności ma wymiar duchowy? A może to tylko ucieczka przed problemami?
- [Tanatofobia – objawy, leczenie lęku przed śmiercią](https://nowewidoki.com/tanatofobia-objawy-leczenie-leku-przed-smiercia/): Zmagasz się z tanatofobią? Dowiedz się, jakie są objawy lęku przed śmiercią oraz jak skutecznie radzić sobie z paraliżującym strachem
- [Complex PTSD (CPTSD) – złożony zespół stresu pourazowego](https://nowewidoki.com/complex-ptsd-cptsd-zlozony-zespol-stresu-pourazowego/): Zespół stresu pourazowego (CPTSD) to zaburzenie spowodowane długotrwałymi, powtarzającymi się traumami. Poznaj skuteczne metody leczenia
- [Emetofobia, czyli lęk przed wymiotowaniem. Objawy, przyczyny, terapia](https://nowewidoki.com/emetofobia-czyli-lek-przed-wymiotowaniem-objawy-przyczyny-terapia/): Emetofobia to fobia związana z lękiem przed wymiotowaniem. Sprawdź objawy, przyczyny i skuteczną terapię tego zaburzenia
- [Czym jest mizofonia, czyli nadwrażliwość na dźwięki? Objawy, przyczyny, leczenie](https://nowewidoki.com/czym-jest-mizofonia-czyli-nadwrazliwosc-na-dzwieki-objawy-przyczyny-leczenie/): Czym jest mizofonia, czyli zaburzenie nadwrażliwości na dźwięki Dowiedz się o objawach, przyczynach i skutecznych metodach leczenia mizofonii
- [Zespół Otella – wieczna zazdrość. Objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/zespol-otella-wieczna-zazdrosc-objawy-i-leczenie/): Dowiedz się więcej o objawach i sposobach leczenia zespołu Otella, czyli patologicznej zazdrości. Rozpoznawaj syndrom otella w swojej relacji
- [Stres w święta? Jak spędzić święta bez stresu](https://nowewidoki.com/stres-w-swieta-jak-spedzic-swieta-bez-stresu/): Jak spędzić święta bez stresu? Zobacz kilka porad, jak uniknąć świątecznego stresu i zadbać o relacje z bliskimi. Odpocznij i ciesz się świętami!
- [Ergofobia, lęk przed pracą - jak sobie radzić](https://nowewidoki.com/ergofobia-lek-przed-praca-jak-sobie-radzic/): Ergofobia – lęk przed pracą.Dowiedz się, czym jest ergofobia. Poznaj objawy i leczenie ergofobii. Sprawdź, jak zmniejszyć lęk związany z pracą
- [Psychologiczny mechanizm uzależnienia](https://nowewidoki.com/psychologiczny-mechanizm-uzaleznienia/): Dowiedz się, dlaczego osoba uzależniona nie potrafi zaprzestać nałogowych zachowań. Poznaj psychologiczny mechanizm uzależnienia
- [Narcyzm - rodzaje osobowości narcystycznej i skuteczna terapia](https://nowewidoki.com/narcyzm-rodzaje-osobowosci-narcystycznej-i-skuteczna-terapia/): Dowiedz się więcej o rodzajach osobowości narcystycznej i skutecznej terapii. Czy istnieje narcyzm wrażliwy oraz wielkościowy?
- [Terapia EMDR – trauma, którą można uleczyć](https://nowewidoki.com/terapia-emdr-trauma-ktora-mozna-uleczyc/): Sprawdź, dlaczego terapia EMDR jest tak skuteczna w leczeniu traumy i na czym polega jej metoda działania
- [Pedantyzm – pedant i obsesja perfekcjonizmu](https://nowewidoki.com/pedantyzm-pedant-i-obsesja-perfekcjonizmu/): Czy dbanie o porządek stało się dla Ciebie obsesją? Sprawdź, czy cierpisz na nadmierny pedantyzm. Przeczytaj, jakie są metody leczenia
- [Trichotillomania (TTM)- kiedy nie mogę przestać wyrywać włosów](https://nowewidoki.com/trichotillomania-ttm-kiedy-nie-moge-przestac-wyrywac-wlosow/): Czym jest trichotillomania i jak ją leczyć? Dowiedz się, dlaczego niektórzy nie mogą przestać wyrywać włosów. Specjalistyczna wiedza na temat TTM
- [Reskrypcja wyobrażeniowa w terapii schematów](https://nowewidoki.com/reskrypcja-wyobrazeniowa-w-terapii-schematow/): Wyobrażenia wywołują podobne emocje, jak realne wydarzenia. Dowiedz się, czym jest reskrypcja wyobrażeniowa, jaką role pełni w terapii schematów
- [Osobowość unikająca, jak przestać unikać i cieszyć się bliskością](https://nowewidoki.com/osobowosc-unikajaca-jak-przestac-unikac-i-cieszyc-sie-bliskoscia/): Osobowość unikająca jest jednym z typów zaburzeń osobowości. Czym jest, jakie są przyczyny i jak przestać unikać bliskości z innymi ludźmi?
- [Zdrada małżeńska – czy to już pora na rozwód ?](https://nowewidoki.com/zdrada-malzenska-czy-to-juz-pora-na-rozwod/): Dowiedz się, jakie są rodzaje i przyczyny zdrady małżeńskiej? Czy można wybaczyć niewierność partnera? Jak sobie radzić po doświadczeniu zdrady?
- [Nerwoból, neuralgia – objaw, przyczyny i leczenie](https://nowewidoki.com/nerwobol-neuralgia-objaw-przyczyny-i-leczenie/): Nerwoból, czyli neuralgia - objaw silnego bólu wynikający z uszkodzenia nerwu. Dowiedz się o przyczynach, objawach i możliwościach leczenia
- [Zespół Kehrera, choroba wdowia – wstydliwy objaw](https://nowewidoki.com/zespol-kehrera-choroba-wdowia-wstydliwy-objaw/): Zespół Kehrera, inaczej chorobia wdowia, nie dotyczy tylko wdów... ale młodych kobiet żyjących w związku. Czym jest Zespół Kehrera i jak go leczyć?
- [Drunkoreksja, alkoreksja - objawy i jak ją leczyć](https://nowewidoki.com/drunkoreksja-alkoreksja-objawy-i-jak-ja-leczyc/): Na czym polega drunkoreksja lub alkoreksja? Jakie są jej najbardziej rozpoznawalne objawy? W jaki sposób można ją leczyć?
- [Gaslighting – przemoc, manipulacja. Jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/gaslighting-przemoc-manipulacja-jak-sobie-radzic/): Przemoc psychiczna, manipulacja potrafi przybierać różne postacie. Dowiedz się, jak rozpoznać gaslighting? Jak chronić się przed gaslightingiem?
- [Osobowość borderline - przyczyny, objawy i leczenie zaburzenia osobowości](https://nowewidoki.com/osobowosc-borderline-przyczyny-objawy-i-leczenie-zaburzenia-osobowosci/): Osobowość borderline to nie tylko trudności w bliskich relacjach. Poznaj najważniejsze informacje, dowiedz się o skutecznych metodach leczenia
- [Zaburzenia osobowości - skuteczne leczenie i terapia](https://nowewidoki.com/zaburzenia-osobowosci-skuteczne-leczenie-i-terapia/): Dowiedz się, skąd się biorą zaburzenia osobowości? Jak można je zdiagnozować? Jakie są efektywne metody leczenia zaburzeń osobowości?
- [Depresja po rozstaniu, jak poradzić sobie z rozstaniem](https://nowewidoki.com/depresja-po-rozstaniu-jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem/): Jak rozpoznać, czy trudne emocje po rozstaniu to już depresja? Jakie są przyczyny powstawania depresji? Jak zapobiegać depresji po rozstaniu?
- [Toksyczne narzekanie – czym jest i jak sobie z nim radzić?](https://nowewidoki.com/toksyczne-narzekanie-czym-jest-i-jak-sobie-radzic/): Czym jest toksyczne narzekanie? Czemu jest tak powszechne i szkodliwe i co zrobić, żeby skończyć z tym niezdrowym nawykiem. Dowiedz się więcej
- [Stres w ciąży - jak wpływa na dziecko i mamę, jak sobie z nim radzić?](https://nowewidoki.com/stres-w-ciazy-jak-wplywa-na-dziecko-i-mame-jak-sobie-z-nim-radzic/): Stres w ciąży wpływa na dziecko i przyszłą mamę. Dowiedz się na temat skutków stresu w ciąży a także poznaj sposoby jak sobie z nim radzić?
- [Test na Wypalenie Zawodowe online - wypełnij kwestionariusz](https://nowewidoki.com/test-na-wypalenie-zawodowe-online-wypelnij-kwestionariusz/): Sprawdź swój poziom wypalenia zawodowego. Kwestionariusz, test wypalenia zawodowego Christiny Maslach to skuteczne narzędzie diagnostyczne
- [Samoutrudnianie, autosabotaż, czyli rzucanie kłód pod własne nogi](https://nowewidoki.com/samoutrudnianie-autosabotaz-czyli-rzucanie-klod-pod-wlasne-nogi/): Samoutrudnianie, to celowe działanie, które ma osłabić twoją szansę na sukces. Czym jest autosabotaż, jak go rozpoznać i jak sobie nim radzić?
- [Nieśmiałość – jak pokonać nieśmiałość](https://nowewidoki.com/niesmialosc-jak-pokonac-niesmialosc/): Nieśmiałość, to nie to samo co fobia społeczna. Dowiedz się, czym zatem jest nieśmiałość?Jak można sobie radzić z nieśmiałością?
- [Chorobliwa zazdrość, zazdrość w związku – jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/chorobliwa-zazdrosc-zazdrosc-w-zwiazku-jak-sobie-radzic/): Chorobliwa zazdrość w związku niszczy relacje? Dowiedz się, jak radzić sobie z zazdrością o partnera i przepracować chorobliwą zazdrość
- [Depresja- leczenie depresji online](https://nowewidoki.com/depresja-leczenie-depresji-online/): Poznaj charakterystykę objawów depresyjnych oraz dowiedz się, jakie szanse stwarza psychoterapia online w leczeniu depresji
- [Bierna agresja, czyli przemoc wyrażona w bierny sposób](https://nowewidoki.com/bierna-agresja-czyli-przemoc-wyrazona-w-bierny-sposob/): Dowiedz się, czym charakteryzuje się bierna agresja i jak sobie radzić z zachowaniami pasywno-agresywnymi w miejscu pracy, związku czy z rodziną
- [Depresja to choroba. Jak pomóc osobie z depresją?](https://nowewidoki.com/depresja-to-choroba-jak-pomoc-osobie-z-depresja/): Depresja to choroba, która wymaga leczenia. Dowiedz się, jak pomagać osobie chorej na depresję, równocześnie dbając o siebie
- [Uzależnienie od telefonu – jak leczyć fonoholizm?](https://nowewidoki.com/uzaleznienie-od-telefonu-jak-leczyc-fonoholizm/): Uzależnienie od telefonu komórkowego i Internetu to coraz poważniejszy problem. Dowiedz się, czym jest fonoholizm i jak sobie z nim poradzić
- [Teoria poliwagalna, włącz nerw błędny i odbuduj układ nerwowy](https://nowewidoki.com/teoria-poliwagalna-wlacz-nerw-bledny-i-odbuduj-uklad-nerwowy/): Teoria poliwagalna pomaga wspierać układ nerwowy. Teraz możesz bardziej świadomie zarządzać sobą. Poznaj teorię poliwagalną i jej zastosowanie
- [Bruksizm – objawy i leczenie](https://nowewidoki.com/bruksizm-objawy-i-leczenie/): Bruksizm to nie tylko mocno ściśnięta szczęka, napięte mięśnie i obolała twarz. Poznaj najczęstrze przyczyny, konsekwencje i sposoby leczenia
- [Żałoba, trudny etap, bolesna strata – jak ją przeżywać?](https://nowewidoki.com/zaloba-trudny-etap-bolesna-strata-jak-ja-przezywac/): Żałoba to trudne, uniwersalne doświadzcenie. Dowiedz się,czym jest proces żałoby i w jaki sposób przeżyć ten trudny czas?
- [Związek na odległość - szansa na relację czy szybki kryzys](https://nowewidoki.com/zwiazek-na-odleglosc-szansa-na-relacje-czy-szybki-kryzys/): Związek na odległość, to wyzwanie dla relacji. Czy miłość na odległość może przetrwać?Jak pielęgnować relację, kiedy dwoje ludzi jest tak daleko?
- [Zmęczenie współczuciem i wyczerpanie innymi – jak zwiększyć współczucie do samej siebie?](https://nowewidoki.com/zmeczenie-wspolczuciem-i-wyczerpanie-innymi-jak-zwiekszyc-wspolczucie-do-samej-siebie/): Zmęczenie współczuciem, czyli wyczerpanie cudzym cierpieniem. Dowiedz się, jak się objawia, kogo dotyka i co można zrobić, aby się uchronić?
- [Wstyd – czym jest wstyd, jak sobie z nim radzić?](https://nowewidoki.com/wstyd-czym-jest-wstyd-jak-sobie-z-nim-radzic/): Czym jest wstyd i dlaczego się pojawia?Czy można wstydzić się za bardzo i czy istnieją sposoby na poradzenie sobie z obezwładniającym wstydem?
- [Inteligencja emocjonalna – inteligencja, która zbliża nas do świata](https://nowewidoki.com/inteligencja-emocjonalna-inteligencja-ktora-zbliza-nas-do-swiata/): Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej lepiej radzą sobie w życiu. Dowiedz się, czym jest inteligencja emocjonalna oraz, w jaki sposób ją rozwijać?
- [Bliskość jest trudna - jak pokonać lęk przed bliskością](https://nowewidoki.com/bliskosc-jest-trudna-jak-pokonac-lek-przed-bliskoscia/): Lęk przed bliskością? Sprawdź objawy, sposoby radzenia sobie i metody terapii. Zrozum mechanizmy lęku i buduj zdrowe relacje oparte na bliskości
- [Terapia akceptacji i zaangażowania ACT – akceptacja i elastyczność na co dzień](https://nowewidoki.com/terapia-akceptacji-i-zaangazowania-act-akceptacja-i-elastycznosc-na-co-dzien/): Poznaj ACT, dowiedz się, w jaki sposób wprowadzić w swoje życie elementy akceptacji i zaangażowania. Zbuduj odporność na zachodzące zmiany
- [Slow life – jak zacząć żyć powoli?](https://nowewidoki.com/slow-life-jak-zaczac-zyc-powoli/): Zatrzymaj presję i wieczny pośpiech. Dowiedz się, czym jest filozofia slow life, oraz jak wprowadzić do swojego życia podstawowe zasady slow life
- [Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne OCD – objawy, leczenie](https://nowewidoki.com/zaburzenia-obsesyjno-kompulsywne-ocd-objawy-leczenie/): Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to częste zaburzenie lękowe. Dowiedz się, jakie są objawy OCD oraz jak je skutecznie leczyć
- [Wysoka wrażliwość – 7 wskazówek dla osób wysoce wrażliwych WWO](https://nowewidoki.com/wysoka-wrazliwosc-7-wskazowek-dla-osob-wysoce-wrazliwych-wwo/): Dowiedz się, czym jest wysoka wrażliwość, jak rozpoznać ją u siebie oraz jak zadbać o siebie będąc hiperwrażliwą?
- [Uzależnienie od marihuany. Czy marihuana może uzależniać?](https://nowewidoki.com/uzaleznienie-od-marihuany-czy-marihuana-moze-uzalezniac/): Pomimo zdrowotnych właściwości, marihuana może uzależniać. Poznaj objawy uzależnienia od marihuany, etapy uzależnienia oraz sposoby leczenia
- [Stres mniejszościowy. Równe prawa – wspólna sprawa](https://nowewidoki.com/stres-mniejszosciowy-rowne-prawa-wspolna-sprawa/): Poznaj główne cechy stresu mniejszościowego oraz dowiedz się, w jaki sposób z nim sobie radzić i jak go minimalizować
- [Emigracja- jak się przygotować mentalnie do wyprowadzki?](https://nowewidoki.com/emigracja-jak-sie-przygotowac-mentalnie-do-wyprowadzki/): Planujesz wyemigrować z polski? Jak przygotować się psychicznie do emigracji, aby nie odbiła się negatywnie na naszym zdrowiu?
- [Style przywiązania – jakie jest twoje przywiązanie w związku?](https://nowewidoki.com/style-przywiazania-jakie-jest-twoje-przywiazanie-w-zwiazku/): Czym są style przywiązania? Sprawdź, jak rozpoznać swój styl i jak może on wpływać na Twoje relacje oraz rozwój osobisty
- [Kryzys egzystencjalny – psychologiczny problem wielu z nas](https://nowewidoki.com/kryzys-egzystencjalny-psychologiczny-problem-wielu-z-nas/): Kryzys egzystencjalny to okres intensywnego kwestionowania swoich założeń i wartości. Czym charakteryzuje się kryzys oraz jak sobie z nim radzić?
- [Test depresja – skala depresji Becka](https://nowewidoki.com/test-depresja-skala-depresji-becka/): Test Depresji Becka jest kwestionariuszem do pomiaru nasilenia depresji. Wykonaj test, sprawdź, czy zmagasz się z objawami depresyjnymi
- [Nikotynizm, uzależnienie od nikotyny – objaw, leczenie](https://nowewidoki.com/nikotynizm-uzaleznienie-od-nikotyny-objaw-leczenie/): Nikotyna jest substancją uzależniającą, wiele milionów ludzi cierpi na to uzależnienie. Wykonaj test i sprawdź, jak objawy nikotynizmu dotyczą Ciebie
- [Toksyczna przyjaźń. Czym jest niezdrowa relacja?](https://nowewidoki.com/toksyczna-przyjazn-czym-jest-niezdrowa-relacja/): Jak rozpoznać, czy problemy z przyjaciółką są już przejawem toksycznej relacji? Jakie typowe objawy toksycznej relacji? Dowiedz się więcej
- [Fobia społeczna- rozpoznanie. Skala lęku społecznego Liebowitza](https://nowewidoki.com/fobia-spoleczna-rozpoznanie-skala-leku-spolecznego-liebowitza/): Fobia społeczna to silny lęk przed byciem negatywnie ocenianym w sytuacjach społecznych. ? Sprawdź czy lęk społeczny dotyczy Ciebie
- [Uzależnienie od drugiej osoby - gdy miłość jest jak narkotyk](https://nowewidoki.com/uzaleznienie-od-drugiej-osoby-gdy-milosc-jest-jak-narkotyk/): Uzależnienie może prowadzić nas do robienia rzeczy, których normalnie byśmy nie zrobiły. Dowiedz się czym jest uzależnienie emocjonalne ?
- [Dialog motywujący w psychoterapii. Jak pomóc ludziom w zmianie?](https://nowewidoki.com/dialog-motywujacy-w-psychoterapii-jak-pomoc-ludziom-w-zmianie/): Dialog motywujący w psychoterapii wzmacnia motywację do zmiany.Dowiedz się więcej na temat dialogu motywującego, sprawdź, jak może Ci pomóc?
- [Samotność – jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/samotnosc-jak-sobie-poradzic/): Możesz mieć wokół siebie wielu ludzi i nadal czuć się samotnie. Czym jest uczucie samotności, jak z nim postępować? Dowiedz się więcej
- [Zakupoholizm-czym jest uzależnienie behawioralne,jak je leczyć?](https://nowewidoki.com/zakupoholizm-jak-rozpoznac-problem/): Zakupoholizm to uzależnienie od zakupów, które prowadzi do kompulsywnego nabywania produktów. Dowiedz się,jak skutecznie leczyć to uzależnienie
- [Zespół stresu pourazowego PTSD – objaw, leczenie](https://nowewidoki.com/zespol-stresu-pourazowego-ptsd-przyczyny-leczenie/): Dowiedz się, jakie są objawy PTSD, jakie są rodzaje PTSD oraz jakie są skuteczne sposoby leczenia? Zacznij leczyć się z traumy i zacznij nowy etap
- [Dorosłe dzieci alkoholików – syndrom DDA – cechy i leczenie](https://nowewidoki.com/dorosle-dzieci-alkoholikow-syndrom-dda-cechy-i-leczenie/): Alkoholizm wśród opiekunów. Czym dokładnie charakteryzuje się syndrom DDA, jakie są jego objawy i jak można sobie z nimi radzić?
- [Depresja i emigracja – jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/depresja-i-emigracja-jak-sobie-radzic/): Dowiesz się, jak depresja emigracyjna może objawiać się w życiu osób mieszkających za granicą i co można zrobić, jak przeciwdziałać depresji?
- [Depresja sezonowa. Zimowy objaw- jak sobie radzić?](https://nowewidoki.com/depresja-sezonowa-zimowy-objaw-jak-sobie-radzic/): Depresja sezonowa, znana również jako zimowy objaw, jest realnym problemem dla tysięcy ludzi. Jak sobie radzić z jesiennym obniżeniem nastroju?
- [Zespół przewlekłego zmęczenia CFS - objaw, leczenie](https://nowewidoki.com/zespol-przewleklego-zmeczenia-cfs-objaw-leczenie/): Co jeśli ciągle czuję się zmęczona? Zespół przewlekłego zmęczenia to zespół objawów powiązanych z długotrwałym odczuwaniem silnego zmęczenia
- [Ghosting, czyli okrutny sposób na zakończenie relacji](https://nowewidoki.com/ghosting-czyli-okrutny-sposob-na-zakonczenie-relacji/): Dlaczego ghosting bywa wyjątkowo bolesnym sposobem na zakończenie relacji i jak sobie z tym poradzić? Przeczytaj nasz post na blogu Nowe Widoki
- [Wstyd, niepełnowartościowość. Jak pokonać schemat wadliwości?](https://nowewidoki.com/wstyd-niepelnowartosciowosc-jak-pokonac-schemat-wadliwosci/): Czym jest schemat wadliwości, jak wstyd wpływa na nasze życie. Dlaczego terapia schematów jest skuteczna w leczeniu tego typu problemów?
- [Samotność w związku – dlaczego czuje się sama w relacji?](https://nowewidoki.com/samotnosc-w-zwiazku-dlaczego-czuje-sie-sama-w-relacji/): Samotność w relacji doświadcza wiele z nas. Dowiedz się, czym jest samotność w związku, skąd się bierze i jak można sobie z nią radzić ?
- [Kompulsywne objadanie - najważniejsze informacje i leczenie](https://nowewidoki.com/kompulsywne-objadanie-najwazniejsze-informacje-i-leczenie/): Ten problem dotyka wiele z nas. Poznaj więcej użytecznych informacji na temat napadowego objadania, przeczytaj o właściwych sposobach leczenia
- [Depresja maskowana – objaw, przyczyny i leczenie](https://nowewidoki.com/depresja-maskowana-objaw-przyczyny-i-leczenie/): Depresja maskowana często ukrywa się pod postaciami innych problemów. Jak przebiega depresja maskowana, w jaki sposób można sobie pomóc?
- [Przeciwieństwo narcyzmu. Czym jest echoizm?](https://nowewidoki.com/przeciwienstwo-narcyzmu-czym-jest-echoizm/): Czy wiesz kim jest echoista oraz dlaczego, tak często buduje związki z narcyzem? W jaki sposób wyleczyć się z echoizmu? Dowiedz się więcej!
- [Asertywność - jak być asertywną w codziennym życiu?](https://nowewidoki.com/asertywnosc-jak-byc-asertywna-w-codziennym-zyciu/): Czym jest asertywność? Jakie konsekwencje ma jej brak? W jaki sposób wprowadzić asertywność w nasze codzienne życie? Dowiedz sie więcej!
- [Kim jest toksyczna matka? 10 cech toksycznej matki](https://nowewidoki.com/kim-sa-toksyczne-matki-10-cech-toksycznej-matki/): Jaki wpływ ma dla nas wychowywanie przez toksyczną matkę? Jak odciąć się od takiej osoby i uporządkować swoje życie? Dowiedz się więcej!
- [Schemat deprywacji emocjonalnej - samotność i ból emocjonalny](https://nowewidoki.com/schemat-deprywacji-emocjonalnej-samotnosc-i-bol-emocjonalny/): Schemat deprywacji, związany jest oczekiwaniem, że inni nie udzielą nam wystarczającego wsparcia, opieki, empatii i ochrony. Dowiedz się więcej!
- [Zespół Aspergera - objawy, diagnoza i leczenie](https://nowewidoki.com/zespol-aspergera-objawy-diagnoza-i-leczenie/): Dowiedz się, jakie są charakterystyczne objawy Zespołu Aspergera u dzieci i osób dorosłych oraz w jaki sposób można go leczyć
- [Zniekształcenia poznawcze w depresji i lęku](https://nowewidoki.com/znieksztalcenia-poznawcze-w-depresji-i-leku/): Czy zmagasz się z objawami depresji czy lęku? Warto popracować nad rozpoznaniem własnych zniekształceń poznawczych. Dowiedz się więcej!
- [Dialog sokratejski - metoda w terapii poznawczo-behawioralnej](https://nowewidoki.com/dialog-sokratejski-metoda-w-terapii-poznawczo-behawioralnej/): Dialog sokratejski jest techniką w terapii poznawczo-behawioralnej. Dowiedz się więcej o terapii i zacznij pracę ze swoimi negatywnymi myślami!
- [Ekspozycja in vivo w leczeniu zaburzeń lękowych](https://nowewidoki.com/ekspozycja-in-vivo-w-leczeniu-zaburzen-lekowych/): Dowiedź się, czym jest ekspozycja in vivo i jak może pomóc w leczeniu różnych zaburzeń lęków. Umów się na terapię ekspozycyjna i wygraj z lękiem!
- [Wypalenie zawodowe – przyczyny i objawy](https://nowewidoki.com/wypalenie-zawodowe-przyczyny-i-objawy/): Czy byłaś na urlopie a wciąż czujesz się zmęczona? Czujesz niechęć do swojej pracy? Sprawdź, czy problem wypalenia zawodowego, dotyczy Ciebie
- [Jak rozpoznać uzależnienie od Internetu i jak z nim walczyć?](https://nowewidoki.com/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-internetu-i-jak-z-nim-walczyc/): Czy nadmiarowo używasz Internetu? Przeczytaj nasz najnowszy post, sprawdź, czy zmagasz się z tego typu problemem oraz jak sobie z nim radzić
- [Zespół lęku uogólnionego – jak przestać się zamartwiać?](https://nowewidoki.com/zespol-leku-uogolnionego-objawy-i-leczenie/): Według badań 2 osoby na 5 martwią się przynajmniej raz dziennie. Dowiedz się więcej na temat zamartwiania, oraz przeczytaj, jak sobie z nim radzić?
- [Jak uczynić świat znośniejszym?](https://nowewidoki.com/jak-uczynic-swiat-znosniejszym/): Pisarze i pisarki zebrali listę przedmiotów, książek, piosenek, dzięki którym przyjemniej się żyje. Ciekawi mnie, co by się znalazło na Waszej liście?
- [Jak poradzić sobie w związku z narcyzem?](https://nowewidoki.com/jak-poradzic-sobie-w-zwiazku-z-narcyzem/): Jak poradzić sobie w związku z narcyzem? Rozpoznaj narcyza i jego narcystyczne cechy. Poznaj sposoby na życie z narcyzem i rozważ psychoterapię
- [Jak wykorzystać behawioryzm w terapii poznawczo-behawioralnej?](https://nowewidoki.com/jak-wykorzystac-behawioryzm-w-terapii-poznawczo-behawioralnej/): Behawioryzm wykorzystywany jest w terapii poznawczo-behawioralnej. Świetnie sprawdza się w leczeniu wielu problemów m.in. fobie, uzależnienia, tiki
- [Jakie problemy powodować może emigracja i jak sobie z nimi poradzić?](https://nowewidoki.com/jakie-problemy-powodowac-moze-emigracja-i-jak-sobie-z-nimi-poradzic/): Jakie kłopoty mogą napotkać osoby poszukujące lepszego życia poza ojczyzną oraz jak sobie z nimi poradzić. Odpowiedź na blogu Nowe Widoki!
- [Jak superwizja CBT online wpływa na współpracę?](https://nowewidoki.com/jak-superwizja-cbt-online-wplywa-na-wspolprace/): Czy superwizja cbt online jest w stanie zapewnić takie samy standardy pracy, jak superwizja w gabinecie? Odpowiedź na blogu Nowe Widoki!
- [Jak radzić sobie ze złością? Praktyczne porady](https://nowewidoki.com/jak-radzic-sobie-ze-zloscia-praktyczne-porady/): Odkryj praktyczne porady, które pomogą Ci radzić sobie ze złością. Naucz się rozpoznawać wyzwalacze, wyrażać emocje i obniżyć poziom złości
- [Czym jest atak paniki i jak sobie z nim radzić?](https://nowewidoki.com/czym-jest-atak-paniki-i-jak-sobie-z-nim-radzic/): Doświadczasz ataków paniki i nie wiesz jak sobie z nimi radzić? Odpowiedź znajdziesz na blogu psychologicznym Nowe Widoki
- [Dlaczego rozstania są trudne i jak sobie z nimi radzić?](https://nowewidoki.com/dlaczego-rozstania-sa-trudne-i-jak-sobie-z-nimi-radzic/): Czy możemy przygotować się na to, co naprawdę dzieje się podczas rozstania? Odpowiedź na blogu Nowe Widoki
- [Relaksacja Jacobsona - trening krok po kroku](https://nowewidoki.com/relaksacja-jacobsona-trening-krok-po-kroku/): Jedną z najpopularniejszych metod zmniejszania napięcia mięśni jest relaksacja Jacobsona. Przeczytaj i zacznij wprowadzać relaksację w swoje życie
- [Jak psychoterapia online może pomóc kobietom?](https://nowewidoki.com/jak-terapia-online-moze-pomoc-kobietom/): Psychoterapia online staje się prostsza jak nigdy dotąd. Przeczytaj nasz artykuł i umów się na sesję ! Nowe Widoki spotkaj się z profesjonalistkami
- [Bezsenność, insomnia, problemy ze snem - objawy, leczenie](https://nowewidoki.com/bezsennosc-insomnia-problemy-ze-snem-objawy-leczenie/): Na bezsenność cierpi nawet 30 dorosłych. Dowiedz się, czym objawia się bezsenność oraz jak sobie z nią radzić ?
- [Schematy Younga – lista i opisy 18 schematów](https://nowewidoki.com/schematy-younga-lista-i-opisy-18-schematow/): Schematy Younga – poznaj 18 negatywnych wzorców z dzieciństwa, ich wpływ na dorosłe życie i sposoby ich rozpoznania oraz leczenia
- [Choroba dwubiegunowa CHAD - objaw, leczenie](https://nowewidoki.com/choroba-dwubiegunowa-chad-objaw-leczenie/): Zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub depresja maniakalna to zaburzenie zmian nastroju. Dowiedz się, czym jest CHAD, jakie są objawy i leczenie
- [Pracoholizm – objawy, skutki i leczenie uzależnienia od pracy](https://nowewidoki.com/pracoholizm-objawy-skutki-i-leczenie-uzaleznienia-od-pracy/): Czy praca wypełnia większość Twojego czasu? Czujesz wewnętrzny przymus wykonywania pracy? Być może zmagasz się z pracoholizmem. Sprawdź
- [Perfekcjonizm – jak obniżyć standardy i cieszyć się życiem](https://nowewidoki.com/perfekcjonizm-jak-obnizyc-standardy-i-cieszyc-sie-zyciem/): Czym jest perfekcjonizm i jak nauczyć się odpuszczać? Dowiedz się, jak rozbroić wysokie wymagania wobec siebie i cieszyć się życiem
- [Poznaj skuteczne narzędzia do samorozwoju](https://nowewidoki.com/skuteczne-narzedzia-do-samorozwoju/): Zacznij wprowadzać zmiany w swoim życiu i zwiększać własną równowagę psychiczną. Poznaj - konkretne narzędzia do samodzielnej pracy!
- [5 mitów na temat coachingu](https://nowewidoki.com/5-mitow-na-temat-coachingu/): Przyjrzyj się faktom i mitom na temat coachingu. Sprawdź, czym jest coaching i w czym może Ci pomóc? Przeczytaj i umów się na sesje coachingową!
- [Czy self-compassion pomaga w życiu?](https://nowewidoki.com/czy-self-compassion-pomaga-w-zyciu/): Najsurowszym krytykiem dla siebie jesteśmy my same. Dowiedz się, dlaczego warto zacząć rozwijać postawę self-compasion?
- [Jak zrealizować postanowienia noworoczne?](https://nowewidoki.com/postanowienia-noworoczne-7-krokow-do-sukcesu/): 7 najważniejszych kroków, które pomogą Ci w analizie, zaplanowaniu i wdrożeniu celów na Nowy Rok. Przeczytaj nasz post na blogu Nowe Widoki!
- [Parentyfikacja, rodzic i toksyczne relacje](https://nowewidoki.com/parentyfikacja-rodzic-i-toksyczne-relacje/): Jak radzić sobie z toksycznymi relacjami z rodzicami? Sprawdź nasze wskazówki, jak uporać się z trudnościami w relacjach rodzinnych
- [Depresja - objawy, leczenie depresji, psychoterapia](https://nowewidoki.com/depresja-jakie-sa-objawy-rodzaje-jak-wyglada-leczenie/): Depresja - jakie są objawy i jak szybko rozpoznać stany depresyjne? Sprawdź, jakie jest najlepszy rodzaje leczenia. Przeczytaj i umów się na wizytę
- [Jak sobie radzić z negatywnymi emocjami?](https://nowewidoki.com/jak-sobie-radzic-z-negatywnymi-emocjami/): Jak rozładować negatywne emocje i skąd w ogóle się one biorą? Dowiedz się, więcej na temat emocji i jak możesz sobie z nimi radzić
- [Najcenniejszy jest wgląd w siebie - wywiad z Martą Kramer](https://nowewidoki.com/najcenniejszy-jest-wglad-w-siebie-wywiad-z-marta-kramer/): Wywiad z coachem Martą Kramer dla Magazynu i Portalu Kobiet Bizesu Businnes Woman & Life. Dowiedz się więcej na temat coachingu. Zapraszamy do lektury!
- [Prokrastynacja, to nie lenistwo. Przyczyny, leczenie, terapia](https://nowewidoki.com/prokrastynacja-to-nie-lenistwo-przyczyny-leczenie/): Jakie są powody odkładanie rzeczy na później? Dowiedz się, jak sobie z nią radzić. Przeczytaj nasz post na blogu Nowe Widoki
- [Jaki jest sens terapii schematów?](https://nowewidoki.com/terapia-schematow-nowe-rozwiazania/): Na czym polega terapia schematów i dlaczego warto się na ten rodzaj psychoterapii zdecydować? Przeczytaj nasz artykuł na blogu
- [Psychoterapia poznawczo-behawioralna – podstawowe informacje](https://nowewidoki.com/psychoterapia-poznawczo-behawioralna-podstawowe-informacje/): Dowiedz się podstawowych informacji na temat terapii poznawczo-behawioralnej. Przeczytaj nasz artykuł na naszym blogu Nowe Widoki
- [Czym są tryby w terapii schematów?](https://nowewidoki.com/czym-sa-tryby-w-terapii-schematow/): Czy wiesz, czym są tryby w terapii schematów? Na blogu Nowe Widoki wyjaśniamy, jakie są rodzaje trybów i jak przejawiają się w naszym życiu

## Blog (En)

- [Blue Monday every week? How to combat the Monday blues?](https://nowewidoki.com/en/blue-monday-every-week-how-to-combat-the-monday-blues/): The Monday blues are a common problem. Find out how to deal with low moods. Discover proven ways to combat Monday stress
- [Ambivert - who is he? Personality type, characteristics](https://nowewidoki.com/en/ambivert-who-is-he-personality-type-characteristics/): Who is an ambivert? Learn about personality traits and find out how ambiversion combines introvert and extrovert traits. Characteristics and psychotherapy
- [CT-R recovery-oriented cognitive therapy](https://nowewidoki.com/en/ct-r-recovery-oriented-cognitive-therapy/): CT-R is a cognitive therapy that focuses not on symptoms, but on the life the patient wants to lead. Discover a new approach
- [Where does the feeling of emptiness come from, how to cope?](https://nowewidoki.com/en/where-does-the-feeling-of-emptiness-come-from-how-to-cope/): Emotional emptiness.Where does the feeling of inner emptiness come from? Understand the emotional aspect of emptiness, learn how to deal with it
- [Experiential techniques in CBT](https://nowewidoki.com/en/experiential-techniques-in-cbt/): When restructuring remains intellectual—how chairwork and imagery rescripting in CBT change emotional meanings. Discover modern CBT
- [Treatment of low self-esteem in CBT therapy](https://nowewidoki.com/en/treatment-of-low-self-esteem-in-cbt-therapy/): Low self-esteem from a CBT perspective. How it develops, what sustains it, and how to work with it effectively – research-based knowledge
- [Masking in the autism spectrum - what is worth knowing?](https://nowewidoki.com/en/masking-in-the-autism-spectrum-what-is-worth-knowing/): Autistic masking – understand what it is, how to recognize it, and how it affects daily functioning and sense of identity
- [How to fall asleep fast? Effective ways to fall asleep fast](https://nowewidoki.com/en/how-to-fall-asleep-fast-effective-ways-to-fall-asleep-fast/): Ways to fall asleep quickly. Having trouble sleeping and insomnia? Discover proven ways to fall asleep quickly and fall asleep in 60 seconds!
- [Love bombing and emotional manipulation. How to recognize it?](https://nowewidoki.com/en/love-bombing-and-emotional-manipulation-how-to-recognize-it/): Love bombing is emotional manipulation at the beginning of a relationship. How to recognize the signs and what to look for in love and attention
- [Maladaptive Daydreaming - when dreams become escapes](https://nowewidoki.com/en/maladaptive-daydreaming-when-dreams-become-escapes/): Do you feel like you're constantly escaping reality? Learn what excessive daydreaming is. What are the symptoms and how to deal with it?
- [Clinical perfectionism: symptoms, CBT model, psychotherapy](https://nowewidoki.com/en/clinical-perfectionism-symptoms-cbt-model-psychotherapy/): Clinical Perfectionism: Symptoms, Therapy, and the CBT Model for Perfectionism. Learn more about how to actively deal with this problem
- [People pleasing - how to overcome the need for over-acceptance](https://nowewidoki.com/en/people-pleasing-how-to-overcome-the-need-for-over-acceptance/): Learn how to overcome your need for excessive acceptance and stop being a people pleaser. Understand your needs and start living by your own rules
- [DASS-21 Psychological Test: Depression, Anxiety and Stress](https://nowewidoki.com/en/dass-21-psychological-test-depression-anxiety-and-stress/): DASS-21 Psychological Test for Depression, Anxiety, and Stress. The free DASS-21 psychological test will help you monitor your mood. Check now
- [Sociopathy in women: symptoms, types and treatments](https://nowewidoki.com/en/sociopathy-in-women-symptoms-types-and-treatments/): Learn about sociopathy in women, how to recognize the symptoms, what the differences are between male and female and what the treatments are
- [Polyvagal exercises for your nervous system](https://nowewidoki.com/en/polyvagal-exercises-for-your-nervous-system/): Polyvagal exercises are a simple way to support emotional regulation and mental health. They calm your nervous system and provide safety
- [Derealization and depersonalization - symptoms and treatment](https://nowewidoki.com/en/derealization-and-depersonalization-symptoms-and-treatment/): Derealization – find out what it is, what its symptoms are, what its causes are, and effective treatment methods, including cognitive-behavioral therapy
- [Situationship - the relationship between love and loneliness](https://nowewidoki.com/en/situationship-the-relationship-between-love-and-loneliness/): Situationship learn the definition of a relationship suspended between love and loneliness. What is this relationship, why is it so common these days?
- [Instrumental empathy - when empathy becomes a tool](https://nowewidoki.com/en/instrumental-empathy-when-empathy-becomes-a-tool/): Find out how emotional empathy differs from instrumental empathy and how instrumental empathy allows you to use the emotions of others?
- [Energy vampire: how to deal with it?](https://nowewidoki.com/en/energy-vampire-how-to-deal-with-it/): An energy vampire can consistently drain your energy during your interactions. Learn how to deal with one and how to protect yourself
- [Dermatillomania - what is it and how to stop skin picking?](https://nowewidoki.com/en/dermatillomania-what-is-it-and-how-to-stop-skin-picking/): Dermatillomania is a pathological skin picking disorder. Learn what compulsive skin picking is and how a patient can stop scratching and picking
- [Digital detox - why take a break from the smartphone?](https://nowewidoki.com/en/digital-detox-why-take-a-break-from-the-smartphone/): Digital Detox – Why is it worth taking a break from your smartphone? Reduce stress, improve your mood! Limit your time in the digital world and start living offline
- [Autistic burnout. How to deal with autistic burnout?](https://nowewidoki.com/en/autistic-burnout-how-to-deal-with-autistic-burnout/): Autistic Burnout: Recognize the Exhaustion. Learn How to Cope with Burnout on the Autism Spectrum?
- [Mentalization in schema therapy](https://nowewidoki.com/en/mentalization-in-schema-therapy/): Learn what mentalization is, how it manifests itself, and what important role schema therapy plays in developing mentalization skills
- [Intolerance of uncertainty - how to cope ?](https://nowewidoki.com/en/intolerance-of-uncertainty-how-to-cope/): Is intolerance of uncertainty a key factor in generalized anxiety? Learn how to deal with intolerance of uncertainty and reduce anxiety
- [Agoraphobia - not just fear of space](https://nowewidoki.com/en/agoraphobia-not-just-fear-of-space/): Learn about the symptoms of agoraphobia and its causes. Learn about effective treatments that can help overcome this condition
- [FOBO: Fear of choosing the better option](https://nowewidoki.com/en/fobo-fear-of-choosing-the-better-option/): Find out what FOBO (fear of better option) is, in what areas of life can it manifest itself and how to deal with it effectively?
- [Anxiety about the future. How to deal with it?](https://nowewidoki.com/en/anxiety-about-the-future-how-to-deal-with-it/): Fear of the future? Understand the mechanisms of fear and uncertainty. Find out how to effectively deal with fears about the future and regain peace
- [How to effectively deal with professional burnout](https://nowewidoki.com/en/how-to-effectively-deal-with-professional-burnout/): Learn about the symptoms of burnout and how to deal with it really effectively. See how schema therapy can help
- [How to support a person in difficult times - practical advice](https://nowewidoki.com/en/how-to-support-a-person-in-difficult-times-practical-advice/): Learn how to effectively support someone in crisis. Learn practical tips that will help your loved ones survive difficult times with hope and strength
- [Imposter syndrome at work - how to recognize and overcome it?](https://nowewidoki.com/en/imposter-syndrome-at-work-how-to-recognize-and-overcome-it/): Learn how to recognize imposter syndrome at work and overcome feelings of inadequacy so you can enjoy success and recognize your achievements
- [When to say "enough"? Signals that it's time to end a relationship](https://nowewidoki.com/en/when-to-say-enough-signals-that-its-time-to-end-a-relationship/): Learn the signs that indicate it's time to say "enough" in a toxic relationship. Find out when it might be worth trying to save the relationship
- [Sexual assertiveness healthy boundaries in a relationship](https://nowewidoki.com/en/sexual-assertiveness-healthy-boundaries-in-a-relationship/): Do you ever have trouble expressing your needs in intimate situations? Find out what sexual assertiveness is and how to develop it
- [PTSD with delayed onset - key information](https://nowewidoki.com/en/ptsd-with-delayed-onset-key-information/): Symptoms of PTSD can appear even years after the traumatic experience. Learn about the symptoms and treatment of delayed-onset PTSD
- [Psychological debriefing - does it really help?](https://nowewidoki.com/en/psychological-debriefing-does-it-really-help/): Find out what psychological debriefing is and does it really help minimize the risk of PTSD? Discover the latest research and expert opinions
- [Toxic positivity, or the power of optimism by force](https://nowewidoki.com/en/toxic-positivity-or-the-power-of-optimism-by-force/): Why it's not always worth focusing on the positive aspects of life? Find out what toxic positivity is and how to deal with it?
- [Cyberchondria - health anxiety in the age of the Internet](https://nowewidoki.com/en/cyberchondria-health-anxiety-in-the-age-of-the-internet/): Cyberchondria is a modern form of hypochondria. It is a phenomenon in which searching for health information on the Internet leads to health anxiety
- [Acrophobia - fear of heights. How to deal with anxiety?](https://nowewidoki.com/en/acrophobia-fear-of-heights-how-to-deal-with-anxiety/): Acrophobia is a fear of heights, characterized by anxiety when at high altitudes. Learn how to deal with this common phobia
- [Hypersexuality - symptoms and treatment](https://nowewidoki.com/en/hypersexuality-symptoms-and-treatment/): Hypersexuality is not just about high libido or intense sexual thoughts. Learn what hypersexuality is and how you can effectively treat it
- [ASD autism spectrum therapy for adults](https://nowewidoki.com/en/asd-autism-spectrum-therapy-for-adults/): Autism Spectrum Therapy ASD in adults is a key element of support. Discover the latest methods of therapy, consistent with the highest standards
- [Feeling lonely in a relationship - how to cope?](https://nowewidoki.com/en/feeling-lonely-in-a-relationship-how-to-cope/): Feeling lonely in your relationship? Learn how to deal with loneliness and build closeness with your partner so you can be closer to each other
- [Emotional infantilism when an adult is sometimes immature](https://nowewidoki.com/en/emotional-infantilism-when-an-adult-is-sometimes-immature/): Learn what emotional infantilism is. Learn the causes, symptoms, and methods for dealing with immaturity in adulthood
- [Remorse, guilt - how to cope?](https://nowewidoki.com/en/remorse-guilt-how-to-cope/): Feelings of remorse are a natural emotion, but what can you do when they become excessive? Find out how you can help yourself with excessive guilt
- [ADD - attention deficit disorder. How to cope?](https://nowewidoki.com/en/add-attention-deficit-disorder-how-to-cope/): ADD is an attention deficit disorder characterized by difficulty concentrating. Learn how to cope with this attention deficit disorder
- [How to create a conceptualization in cognitive-behavioral therapy?](https://nowewidoki.com/en/how-to-create-a-conceptualization-in-cognitive-behavioral-therapy/): Learn how to create an effective conceptualization in cognitive behavioral therapy to better help patients in psychotherapy
- [Phases in borderline personality disorder](https://nowewidoki.com/en/phases-in-borderline-personality-disorder/): Understand the stages of borderline personality disorder. Learn how emotionality and anxiety affect relationships. Learn effective ways to stabilize
- [Personality disorders - a new approach in the ICD-11 classification](https://nowewidoki.com/en/personality-disorders-a-new-approach-in-the-icd-11-classification/): ICD-11 changes the classification of personality disorders. Learn about the new criteria for diagnosing personality disorders
- [Psychotherapy in the treatment of depression](https://nowewidoki.com/en/psychotherapy-in-the-treatment-of-depression/): Psychotherapy for depression is key to recovery. Learn how CBT can effectively help with depression
- [Cognitive-behavioral therapy-in-treatment-of-obsessive-compulsive-disorder-ocd](https://nowewidoki.com/en/cognitive-behavioral-therapy-in-treatment-of-obsessive-compulsive-disorder-ocd/): Cognitive behavioral therapy (CBT) has been shown to be highly effective in treating obsessive-compulsive disorder (OCD). Learn more
- [The 3-month silence rule after a breakup - is it worth it?](https://nowewidoki.com/en/the-3-month-silence-rule-after-a-breakup-is-it-worth-it/): The 3-month rule of silence after a breakup assumes that it is worth maintaining complete lack of contact with your ex-partner. Why is it so important?
- [The rescuer's syndrome - by helping others, are you not harming yourself?](https://nowewidoki.com/en/the-rescuers-syndrome-by-helping-others-are-you-not-harming-yourself/): Why caring too much about others can be bad for you? Learn to find the balance between helping and caring for yourself
- [Agoraphobia - fear of open space, symptoms and treatment](https://nowewidoki.com/en/agoraphobia-fear-of-open-space-symptoms-and-treatment/): Agoraphobia is an anxiety disorder marked by intense fear of panic attacks in public. Understand its symptoms, causes, and effective treatment options
- [Geriatric depression rating scale GDS - solve the test](https://nowewidoki.com/en/geriatric-depression-rating-scale-gds-solve-the-test/): The Geriatric Depression Scale (GDS) is a validated self-report tool for assessing depression in older adults. Take the test
- [Edenburg Depression Scale: Take the Postpartum Depression Test](https://nowewidoki.com/en/edenburg-depression-scale-take-the-postpartum-depression-test/): The Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) serves as a vital diagnostic tool for identifying symptoms of depression in postpartum women
- [Low self-esteem - how to counteract it](https://nowewidoki.com/en/low-self-esteem-how-to-counteract-it/): Discover the signs and causes of low self-esteem, how it impacts your mental health, and effective strategies to improve your self-confidence
- [Sapiosexuality - what is it and how does it affect relationships?](https://nowewidoki.com/en/sapiosexuality-what-is-it-and-how-does-it-affect-relationships/): What is sapiosexuality and how does it affect relationships? Find out who a sapiosexual is and what characteristics define this orientation
- [Syllogomania - pathological hoarding. Causes, symptoms, treatment](https://nowewidoki.com/en/syllogomania-pathological-hoarding-causes-symptoms-treatment/): Explore the diagnosis of syllogomania and its ties to Diogenes syndrome,a condition characterized by extreme hoarding, social withdrawal, and neglect
- [Akathisia - motor restlessness. Symptoms, causes, treatment](https://nowewidoki.com/en/akathisia-motor-restlessness-symptoms-causes-treatment/): Akathisia is a movement disorder often caused by antipsychotic medication. Learn about its symptoms, side effects, and effective treatments for relief
- [Karpman's drama triangle. How to get out of the roles: victim, persecutor, savior?](https://nowewidoki.com/en/karpmans-drama-triangle-how-to-get-out-of-the-roles-victim-persecutor-savior/): Explore the Karpman Drama Triangle and roles: Victim, Persecutor, and Rescuer. Learn to identify and escape these patterns for healthier relationships
- [Serotonin syndrome - symptoms, treatment](https://nowewidoki.com/en/serotonin-syndrome-symptoms-treatment/): Discover the causes, symptoms and treatment options for serotonin syndrome, as well as how elevated serotonin levels can lead to serious health risks
- [Dentophobia - fear of the dentist. How to overcome the fear of the visit?](https://nowewidoki.com/en/dentophobia-fear-of-the-dentist-how-to-overcome-the-fear-of-the-visit/): Dentophobia – fear of the dentist. How to overcome your fear of visiting the dentist? Find practical advice on how to combat dental phobia!
- [Paresthesias - causes, symptoms, treatment](https://nowewidoki.com/en/paresthesias-causes-symptoms-treatment/): Paresthesia is a sensation of tingling, numbness, or "pins and needles." Understand its symptoms, potential causes, and effective treatment options
- [Gamophobia - fear of marriage. How to overcome it?](https://nowewidoki.com/en/gamophobia-fear-of-marriage-how-to-overcome-it/): Gamophobia – fear of marriage. How to overcome it? Causes, symptoms, and how to deal with fear of marriage
- [Sleep apnea- symptoms, treatment of obstructive sleep apnea](https://nowewidoki.com/en/sleep-apnea-symptoms-treatment-of-obstructive-sleep-apnea/): Sleep apnea is a serious condition. Learn about the symptoms and effective treatments for obstructive sleep apnea
- [Red flag, red flag in a relationship - how to recognize?](https://nowewidoki.com/en/red-flag-red-flag-in-a-relationship-how-to-recognize/): Learn how to recognize red flags in a relationship and what to look out for. Be aware of warning signs and avoid problems in your relationship!
- [Depressive personality - diagnostic classification, therapy](https://nowewidoki.com/en/depressive-personality-diagnostic-classification-therapy/): Depressive personality disorder is often confused with dysthymia or depression. Learn about depressive personality disorder and methods of treatment
- [Empathetic confrontation in the work of a schema therapist](https://nowewidoki.com/en/empathetic-confrontation-in-the-work-of-a-schema-therapist/): Explore empathic confrontation in schema therapy. A guide to using empathy and skillful confrontation in schema therapy for client growth
- [Window of affective tolerance - how to increase your own emotional stability?](https://nowewidoki.com/en/window-of-affective-tolerance-how-to-increase-your-own-emotional-stability/): Explore concept of the window of tolerance to understand emotional arousal. Learn to self-regulate and stay within your window for optimal wellbeing
- [The pattern of emotional entanglement in the family](https://nowewidoki.com/en/the-pattern-of-emotional-entanglement-in-the-family/): The pattern of emotional entanglement in the family can lead to strong feelings of guilt and a lack of autonomy in relationships. Learn more
- [Overthinking: how to recognize and overcome analysis paralysis](https://nowewidoki.com/en/overthinking-how-to-recognize-and-overcome-analysis-paralysis/): Overthinking - How to overcome analytical paralysis and stop thinking less? Learn techniques to overcome overthinking
- [Sleep deprivation, effects of sleep deprivation - symptoms and treatment](https://nowewidoki.com/en/sleep-deprivation-effects-of-sleep-deprivation-symptoms-and-treatment/): Lack of sleep can lead to serious health problems. Learn how sleep deprivation affects the body and how to ensure healthy sleep
- [How to survive a divorce? Stages of life after divorce](https://nowewidoki.com/en/how-to-survive-a-divorce-stages-of-life-after-divorce/): Learn about the stages of life after a breakup and find out how to start a new chapter in your life and when to seek professional help
- [Phytorexia - an obsession with the figure](https://nowewidoki.com/en/phytorexia-an-obsession-with-the-figure/): Phytorexia – obsession with the perfect figure. Distorted perception of one's own body, focus on being fit. Is this already an eating disorder?
- [Postpartum depression - mood disorder. Symptoms and treatment](https://nowewidoki.com/en/postpartum-depression-mood-disorder-symptoms-and-treatment/): What is postpartum depression? What are the symptoms, treatments? Learn more about this mood disorder and how to help a mother during this time
- [Secondary trauma, vicarious trauma - causes, symptoms, treatment](https://nowewidoki.com/en/secondary-trauma-vicarious-trauma-causes-symptoms-treatment/): The article discusses the phenomenon of secondary and vicarious trauma and the stress of indirect traumatization of helpers. Learn more
- [Mood swings - is it just an innocent symptom?](https://nowewidoki.com/en/mood-swings-is-it-just-an-innocent-symptom/): Find out what causes mood swings and how mood changes affect our lives. Learn how you can alleviate mood swings
- [Hypochondria, or health anxiety - symptoms and treatment](https://nowewidoki.com/en/hypochondria-or-health-anxiety-symptoms-and-treatment/): Everything You Need to Know About Hypochondria - Symptoms, Treatment, and How to Deal with Health Anxiety. Learn More
- [Neuroticism - what is neuroticism? Who is a neurotic?](https://nowewidoki.com/en/neuroticism-what-is-neuroticism-who-is-a-neurotic/): Neuroticism is one of the most commonly described personality traits. Learn who a neurotic is. Explore the positive and negative aspects of neuroticism
- [Psychotic depression - symptom, diagnosis, how to treat?](https://nowewidoki.com/en/psychotic-depression-symptom-diagnosis-how-to-treat/): Check the symptoms and diagnosis of psychotic depression. Learn how to effectively treat episodes of depression with psychotic symptoms
- [Dysmorphophobia - defect and obsession with appearance](https://nowewidoki.com/en/dysmorphophobia-defect-and-obsession-with-appearance/): Body dysmorphic is a distorted perception of one's own body and seeing defects. Learn more about the symptoms and find out how treatment works
- [Narcolepsy – more than just excessive sleepiness](https://nowewidoki.com/en/narcolepsy-more-than-just-excessive-sleepiness/): Narcolepsy is more than just excessive sleepiness. Learn about the symptoms and effective methods of treating narcolepsy
- [Spiritual bypassing - spirituality and escape from problems](https://nowewidoki.com/en/spiritual-bypassing-spirituality-and-escape-from-problems/): Find out what spiritual bypassing is. Does the culture of positivity have a spiritual dimension? Or is it just an escape from problems?
- [Thanatophobia - symptoms, treatment of fear of death](https://nowewidoki.com/en/thanatophobia-symptoms-treatment-of-fear-of-death/): Are you struggling with thanatophobia? Learn about the symptoms of fear of death and how to effectively deal with this paralyzing fear
- [Complex PTSD (CPTSD) - complex post-traumatic stress disorder](https://nowewidoki.com/en/complex-ptsd-cptsd-complex-post-traumatic-stress-disorder/): Post-traumatic stress disorder (PTSD) is a disorder caused by long-term, repeated trauma. Learn about effective treatments
- [Emetophobia, or fear of vomiting. Symptoms, causes, therapy](https://nowewidoki.com/en/emetophobia-or-fear-of-vomiting-symptoms-causes-therapy/): Emetophobia is a phobia associated with the fear of vomiting. Check out the symptoms, causes, and effective treatment for this disorder
- [What is misophonia, or hypersensitivity to sounds? Symptoms, causes, treatment](https://nowewidoki.com/en/what-is-misophonia-or-hypersensitivity-to-sounds-symptoms-causes-treatment/): What is Misophonia, or Sound Hypersensitivity Disorder? Learn about the symptoms, causes, and effective treatments for misophonia
- [Othello syndrome-perpetual jealousy. Symptoms and treatment](https://nowewidoki.com/en/othello-syndrome-perpetual-jealousy-symptoms-and-treatment/): Learn more about the symptoms and treatments for Othello syndrome, or pathological jealousy. Recognize Othello syndrome in your relationship
- [Stress on Christmas? How to spend the holidays without stress](https://nowewidoki.com/en/stress-on-christmas-how-to-spend-the-holidays-without-stress/): How to enjoy the holidays without stress? Here are some tips on how to avoid holiday stress and take care of your relationships with loved ones
- [Ergophobia - fear of work](https://nowewidoki.com/en/ergophobia-fear-of-work/): Ergophobia is an extreme phobia characterized by an irrational fear of work. Understand its impact on life and explore effective management strategies
- [Psychological mechanism of addiction](https://nowewidoki.com/en/psychological-mechanism-of-addiction/): Find out why addicts are unable to stop their addictive behaviors. Learn about the psychological mechanism of addiction
- [Narcissism-types of narcissistic personality, effective therapy](https://nowewidoki.com/en/narcissism-types-of-narcissistic-personality-effective-therapy/): Find out the different types of narcissistic personality disorder, effective treatment. Do you know the differences between vulnerable and grandiose narcissism?
- [EMDR therapy - trauma that can be healed](https://nowewidoki.com/en/emdr-therapy-trauma-that-can-be-healed/): Find out why EMDR therapy is so effective in treating trauma and how it works
- [Pedantism - pedant and obsessed with perfectionism](https://nowewidoki.com/en/pedantism-pedant-and-obsessed-with-perfectionism/): Has keeping things tidy become an obsession for you? Find out if you suffer from excessive pedantry. Read about possible treatments
- [Trichotillomania-when I can't stop pulling my hair out](https://nowewidoki.com/en/trichotillomania-when-i-cant-stop-pulling-my-hair-out/): What is trichotillomania and how can it be treated? Find out why some people can't stop pulling their hair out. Learn about the specialist knowledge on this topic
- [Imaginal rescripting in schema therapy](https://nowewidoki.com/en/imaginal-rescripting-in-schema-therapy/): Imagination evokes similar emotions to real events. Learn what imaginal rescription is and what role it plays in schema therapy
- [Avoidant personality, how to stop avoiding and enjoy closeness](https://nowewidoki.com/en/avoidant-personality-how-to-stop-avoiding-and-enjoy-closeness/): Avoidant personality disorder is a type of personality disorder. What is it, what are the causes, and how can you stop avoiding closeness with other people?
- [Marital infidelity - is it time for a divorce ?](https://nowewidoki.com/en/marital-infidelity-is-it-time-for-a-divorce/): Learn about the types and causes of marital infidelity. Can you forgive your partner's infidelity? How can you cope after experiencing infidelity?
- [Neuroma, neuralgia - symptom, causes and treatment](https://nowewidoki.com/en/neuroma-neuralgia-symptom-causes-and-treatment/): Neuralgia is a symptom of severe pain resulting from nerve damage. Learn about its causes, symptoms, and treatment options
- [Kehrer syndrome, widow's disease - an embarrassing symptom](https://nowewidoki.com/en/zespol-kehrera-choroba-wdowia-wstydliwy-objaw/): Zespół Kehrera, inaczej chorobia wdowia, nie dotyczy tylko wdów... ale młodych kobiet żyjących w związku. Czym jest Zespół Kehrera i jak go leczyć?
- [Drunkorexia, alcoholorexia - symptoms and how to treat it](https://nowewidoki.com/en/drunkorexia-alcoholorexia-symptoms-and-how-to-treat-it/): What is drunkorexia or alcoholorexia? What are its most recognizable symptoms? How can it be treated?
- [Gaslighting - violence, manipulation. How to deal with it?](https://nowewidoki.com/en/gaslighting-violence-manipulation-how-to-deal-with-it/): Psychological abuse and manipulation can take many forms. Learn how to recognize gaslighting. How to protect yourself from gaslighting
- [Borderline personality - causes, symptoms and treatment of the personality disorder](https://nowewidoki.com/en/borderline-personality-causes-symptoms-and-treatment-of-the-personality-disorder/): Borderline personality disorder isn't just about difficulties in close relationships. Learn the most important information and effective treatment methods
- [Personality disorders - effective treatment and therapy](https://nowewidoki.com/en/personality-disorders-effective-treatment-and-therapy/): Learn where personality disorders come from? How can they be diagnosed? What are the effective treatments for personality disorders?
- [Toxic complaining - what is it and how to deal with it?](https://nowewidoki.com/en/toxic-complaining-what-is-it-and-how-to-deal-with-it/): Discover how chronic complaining rewires your brain for negativity and learn effective strategies to break the toxic cycle and cultivate a positive mindset
- [Stress in pregnancy - how does it affect the baby and mom?](https://nowewidoki.com/en/stress-in-pregnancy-how-does-it-affect-the-baby-and-mom/): Stress during pregnancy affects both the baby and the mother-to-be. Learn about the effects of stress during pregnancy and find out how to deal with it
- [Professional burnout - take the test and find out how not to burn yourself out](https://nowewidoki.com/en/professional-burnout-take-the-test-and-find-out-how-not-to-burn-yourself-out/): Are you experiencing signs of burnout? Take our quiz to assess your risk of burnout syndrome and understand your emotional and physical exhaustion
- [Self-sabotage, casting a pall over one's own feet-How to cope?](https://nowewidoki.com/en/self-sabotage-casting-a-pall-over-ones-own-feet-how-to-cope/): Self-sabotage is a deliberate act intended to weaken your chances of success. How do you recognize it, and how can you deal with it?
- [Shyness - how to overcome shyness](https://nowewidoki.com/en/niesmialosc-jak-pokonac-niesmialosc/): Shyness isn't the same as social anxiety. So, what exactly is shyness? How can you cope with shyness?
- [Morbid jealousy, jealousy in a relationship - how to cope?](https://nowewidoki.com/en/morbid-jealousy-jealousy-in-a-relationship-how-to-cope/): Is unhealthy jealousy in a relationship ruining relationships? Learn how to cope with jealousy towards your partner and work through unhealthy jealousy
- [Depression - online depression treatment](https://nowewidoki.com/en/depression-online-depression-treatment/): Learn about the characteristics of depressive symptoms and what opportunities online psychotherapy offers in the treatment of depression
- [Passive aggression, or violence expressed in a passive way](https://nowewidoki.com/en/passive-aggression-or-violence-expressed-in-a-passive-way/): Learn what passive aggression is and how to deal with passive-aggressive behavior in the workplace, in relationships, or with family
- [Depression is a disease. How to help a person with depression?](https://nowewidoki.com/en/depression-is-a-disease-how-to-help-a-person-with-depression/): Depression is an illness that requires treatment. Learn how to help someone with depression while taking care of yourself
- [Phone addiction - how to treat phonoholism?](https://nowewidoki.com/en/phone-addiction-how-to-treat-phonoholism/): Addiction to mobile phones and the Internet is an increasingly serious problem. Find out what phonoholism is and how to deal with it
- [Polyvagal theory, turn on the vagus nerve and rebuild the nervous system](https://nowewidoki.com/en/polyvagal-theory-turn-on-the-vagus-nerve-and-rebuild-the-nervous-system/): Polyvagal theory helps support the nervous system. Now you can manage yourself more consciously. Learn about polyvagal theory and its application
- [Bruxism - symptoms and treatment](https://nowewidoki.com/en/bruxism-symptoms-and-treatment/): Bruxism is not just a tight jaw, tense muscles and a sore face. Learn about the most common causes, consequences and treatments
- [Mourning, a difficult stage, a painful loss - how to experience it?](https://nowewidoki.com/en/zaloba-trudny-etap-bolesna-strata-jak-ja-przezywac/): Żałoba to trudne, uniwersalne doświadzcenie. Dowiedz się,czym jest proces żałoby i w jaki sposób przeżyć ten trudny czas?
- [Long-distance relationship -  opportunity or quick crisis](https://nowewidoki.com/en/long-distance-relationship-opportunity-or-quick-crisis/): Long distance relationship is a challenge for relationships. Can long distance love survive? How to nurture a relationship when two people are so far away?
- [Compassion fatigue and exhaustion with others. How to cope?](https://nowewidoki.com/en/compassion-fatigue-and-exhaustion-with-others-how-to-cope/): Compassion fatigue, or exhaustion from the suffering of others. Find out how it manifests itself, who it affects, and what you can do to protect yourself?
- [Shame - what is shame, how to deal with it?](https://nowewidoki.com/en/shame-what-is-shame-how-to-deal-with-it/): What is shame and why does it occur? Can you be too ashamed and are there ways to deal with overwhelming shame?
- [Emotional Intelligence - be closer to the world](https://nowewidoki.com/en/emotional-intelligence-be-closer-to-the-world/): People with high emotional intelligence do better in life. Find out what emotional intelligence is and how to develop social skills?
- [Proximity is difficult - how to overcome the fear of rejection](https://nowewidoki.com/en/proximity-is-difficult-how-to-overcome-the-fear-of-rejection/): How to recognize the fear of rejection and prevent it from taking over our lives, ruining the chances for valuable and good relationships?
- [Slow life - how to start living slowly?](https://nowewidoki.com/en/slow-life-how-to-start-living-slowly/): Stop the pressure and the constant rush. Learn what the slow life philosophy is and how to introduce the basic principles of slow life into your life
- [Obsessive-compulsive disorder OCD - symptoms, treatment](https://nowewidoki.com/en/obsessive-compulsive-disorder-ocd-symptoms-treatment/): Obsessive-compulsive disorder (OCD) is a common anxiety disorder. Learn about the symptoms of OCD and how to effectively treat it
- [Minority stress. Equal rights a common cause](https://nowewidoki.com/en/minority-stress-equal-rights-a-common-cause/): Learn the main characteristics of minority stress and how to deal with it and minimize it. Gain valuable tools to manage minority stress effectively
- [Emigration- how to prepare mentally for moving out?](https://nowewidoki.com/en/emigration-how-to-prepare-mentally-for-moving-out/): Are you planning to emigrate from Poland? How to mentally prepare for emigration so that it does not negatively affect our health?
- [Attachment styles - what is your attachment in a relationship?](https://nowewidoki.com/en/attachment-styles-what-is-your-attachment-in-a-relationship/): How to recognize your attachment style and how defining your style can help you build a satisfying relationship? Learn more
- [Existential crisis - a psychological problem for many of us](https://nowewidoki.com/en/existential-crisis-a-psychological-problem-for-many-of-us/): An existential crisis is a period of intense questioning of one’s assumptions and values. What are the characteristics of a crisis and how to deal with it?
- [Depression test - Beck depression scale](https://nowewidoki.com/en/depression-test-beck-depression-scale/): The Beck Depression Inventory is a 21-question self-assessment questionnaire that assesses the severity of depression symptoms. Take a test
- [Nicotinism, nicotine addiction - symptom, treatment](https://nowewidoki.com/en/nicotinism-nicotine-addiction-symptom-treatment/): Nicotine is an addictive substance, many millions of people suffer from this addiction. Take the test and see if you have symptoms of nicotine addiction
- [Toxic friendship. What is an unhealthy relationship?](https://nowewidoki.com/en/toxic-friendship-what-is-an-unhealthy-relationship/): How to recognize if problems with a friend are already a manifestation of a toxic relationship? What are the typical symptoms of a toxic relationship? Learn more
- [Social phobia-diagnosis. Liebowitz social anxiety scale](https://nowewidoki.com/en/fobia-spoleczna-rozpoznanie-skala-leku-spolecznego-leibowitza/): Discover the Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS) questionnaire to assess your social phobia. Understand fears and avoidance in social situations
- [Addiction to another person-when love is like a drug](https://nowewidoki.com/en/addiction-to-another-person-when-love-is-like-a-drug/): Addiction can lead us to do things we wouldn't normally do. Find out what emotional dependency is?
- [Motivational dialogue in psychotherapy. How to help people change?](https://nowewidoki.com/en/motivational-dialogue-in-psychotherapy-how-to-help-people-change/): Motivational interviewing in psychotherapy strengthens the motivation to change. Learn more about motivational interviewing, see how it can help you?
- [Loneliness - how to cope?](https://nowewidoki.com/en/loneliness-how-to-cope/): Loneliness is a difficult experience. Understand the feeling of loneliness, and find practical tips and advice to manage it effectively
- [Shopaholism, shopping addiction - signs addiction, effective therapy](https://nowewidoki.com/en/shopaholism-shopping-addiction-signs-addiction-effective-therapy/): Explore the signs of shopaholism and compulsive buying disorder. Discover effective therapy options to combat shopping addiction and regain control
- [Post-traumatic stress disorder PTSD - symptom, treatment](https://nowewidoki.com/en/post-traumatic-stress-disorder-ptsd-symptom-treatment/): Learn about the symptoms of PTSD, the types of PTSD, and effective treatments. Start healing from trauma and start a new phase
- [Adult children of alcoholics DDA syndrome: symptoms, treatment](https://nowewidoki.com/en/adult-children-of-alcoholics-dda-syndrome-symptoms-treatment/): Alcoholism among caregivers. What exactly characterizes the DDA syndrome, what are its symptoms and how can you deal with them?
- [Chronic fatigue syndrome CFS - symptom, treatment](https://nowewidoki.com/en/chronic-fatigue-syndrome-cfs-symptom-treatment/): What if I feel tired all the time? Chronic fatigue syndrome is a group of symptoms associated with long-term feelings of severe fatigue
- [Ghosting, a cruel way to end a relationship](https://nowewidoki.com/en/ghosting-a-cruel-way-to-end-a-relationship/): Why ghosting can be an exceptionally painful way to end a relationship and how to deal with it? Read our blog post Nowe Widoki
- [Shame, incompleteness. How to overcome the pattern of defectiveness?](https://nowewidoki.com/en/shame-incompleteness-how-to-overcome-the-pattern-of-defectiveness/): What is a defective schema, how does shame affect our lives? Why is schema therapy effective in treating these types of problems?
- [Loneliness in a relationship - why does it feel lonely in a relationship?](https://nowewidoki.com/en/loneliness-in-a-relationship-why-does-it-feel-lonely-in-a-relationship/): Loneliness in relationships is experienced by many of us. Find out what loneliness in relationships is, where it comes from and how you can deal with it?
- [Compulsive overeating - key information and treatment](https://nowewidoki.com/en/compulsive-overeating-key-information-and-treatment/): This problem affects many of us. Learn more useful information about binge eating, read about the right ways to treat it
- [Masked depression - symptom, causes and treatment](https://nowewidoki.com/en/masked-depression-symptom-causes-and-treatment/): Masked depression often hides under the guise of other problems. How does masked depression proceed, how can you help yourself?
- [The opposite of narcissism. What is echoism?](https://nowewidoki.com/en/the-opposite-of-narcissism-what-is-echoism/): Do you know who an echoist is and why they so often build relationships with a narcissist? How to cure echoism? Find out more!
- [Assertiveness - how to be assertive in everyday life?](https://nowewidoki.com/en/assertiveness-how-to-be-assertive-in-everyday-life/): What is assertiveness? What are the consequences of its absence? How can we introduce assertiveness into our daily lives? Find out more!
- [Emotional deprivation pattern - loneliness and emotional pain](https://nowewidoki.com/en/schemat-deprywacji-emocjonalnej-samotnosc-i-bol-emocjonalny/): Schemat deprywacji, związany jest oczekiwaniem, że inni nie udzielą nam wystarczającego wsparcia, opieki, empatii i ochrony. Dowiedz się więcej!
- [Asperger's syndrome - symptoms, diagnosis and treatment](https://nowewidoki.com/en/aspergers-syndrome-symptoms-diagnosis-and-treatment/): Learn about the typical symptoms of Asperger Syndrome in children and adults and how it can be treated
- [Cognitive distortions in depression and anxiety](https://nowewidoki.com/en/cognitive-distortions-in-depression-and-anxiety/): Are you struggling with symptoms of depression or anxiety? It's worth working on recognizing your own cognitive distortions. Learn more!
- [Socratic dialogue - a method in cognitive-behavioral therapy](https://nowewidoki.com/en/socratic-dialogue-a-method-in-cognitive-behavioral-therapy/): Socratic dialogue is a technique in cognitive behavioral therapy. Learn more about therapy and start working with your negative thoughts!
- [In vivo exposure in the treatment of anxiety disorders](https://nowewidoki.com/en/in-vivo-exposure-in-the-treatment-of-anxiety-disorders/): Learn what in vivo exposure is and how it can help treat various anxiety disorders. Schedule an exposure therapy session and win against anxiety!
- [Professional burnout - causes and symptoms](https://nowewidoki.com/en/professional-burnout-causes-and-symptoms/): Find the signs of burnout and key risk factors. Learn how to recognize symptoms and regain your balance to combat emotional and mental exhaustion
- [How to recognize Internet addiction and how to fight it?](https://nowewidoki.com/en/how-to-recognize-internet-addiction-and-how-to-fight-it/): Are you using the Internet too much? Read our latest post, check if you are struggling with this type of problem and how to deal with it
- [Generalized anxiety syndrome - how to stop worrying?](https://nowewidoki.com/en/generalized-anxiety-syndrome-how-to-stop-worrying/): According to research, 2 out of 5 people worry at least once a day. Learn more about worrying, and how to deal with it?
- [How to deal with a narcissist in a relationship?](https://nowewidoki.com/en/how-to-deal-with-a-narcissist-in-a-relationship/): In this article you will learn about narcissism, the characteristic behaviors of people with narcissism, and possible solutions for you
- [What problems can emigration cause and how to deal with them?](https://nowewidoki.com/en/what-problems-can-emigration-cause-and-how-to-deal-with-them/): What problems can people seeking a better life outside their homeland encounter and how to deal with them. Answer on the Nowe Widoki
- [How does online CBT supervision affect collaboration?](https://nowewidoki.com/en/how-does-online-cbt-supervision-affect-collaboration/): Is online cbt supervision able to provide the same standards of work as in-office supervision? Answer on the blog Nowe Widoki!
- [How to deal with anger?](https://nowewidoki.com/en/how-to-deal-with-anger/): Do you have a problem with feeling excessive anger? Do you experience difficulties in dealing with emotions? You will find the answer on the blog
- [What is a panic attack and how to deal with it?](https://nowewidoki.com/en/what-is-a-panic-attack-and-how-to-deal-with-it/): The symptoms of panic attacks and panic disorder, along with effective treatments and support strategies to manage intense fear and anxiety
- [Why are breakups difficult and how to deal with them?](https://nowewidoki.com/en/why-are-breakups-difficult-and-how-to-deal-with-them/): Can we prepare for what really happens during a breakup? Find out more on our psychology blog
- [Jacobson relaxation - step-by-step training](https://nowewidoki.com/en/jacobson-relaxation-step-by-step-training/): One of the most popular methods of reducing muscle tension is Jacobson's relaxation. Read on and start implementing relaxation into your life
- [Insomnia, sleep problems - symptoms, treatment](https://nowewidoki.com/en/insomnia-sleep-problems-symptoms-treatment/): Up to 30 of adults suffer from insomnia. Find out what the symptoms of insomnia are and how to deal with it
- [Young's schemes list and descriptions of 18 schemes](https://nowewidoki.com/en/youngs-schemes-list-and-descriptions-of-18-schemes/): Young's Schemas – learn about 18 negative childhood patterns, their impact on adult life, and how to recognize and treat them
- [CHAD bipolar disorder - symptom, treatment](https://nowewidoki.com/en/chad-bipolar-disorder-symptom-treatment/): Bipolar disorder or manic depression is a mood disorder. Learn what bipolar disorder is, what are the symptoms and treatment
- [Workaholism – symptoms, effects and treatment of work addiction](https://nowewidoki.com/en/workaholism-symptoms-effects-and-treatment-of-work-addiction/): Does work take up most of your time? Do you feel an internal compulsion to work? Perhaps you struggle with workaholism. Check it out
- [Perfectionism - how to lower your standards and enjoy life](https://nowewidoki.com/en/perfectionism-how-to-lower-your-standards-and-enjoy-life/): What is perfectionism and how can you learn to let go? Learn how to defuse high expectations for yourself and enjoy life
- [The five myths about coaching](https://nowewidoki.com/en/the-five-myths-about-coaching/): Take a look at the facts and myths about coaching. Find out what coaching is and how it can help you? Read on and schedule a coaching session!
- [Does self-compassion help in life?](https://nowewidoki.com/en/does-self-compassion-help-in-life/): The harshest critic of ourselves is ourselves. Find out why it is worth starting to develop an attitude of self-compassion?
- [Parentification, parenting and toxic relationships](https://nowewidoki.com/en/parentification-parenting-and-toxic-relationships/): How to Deal with Toxic Relationships with Parents? Check out our tips on how to deal with difficulties in family relationships
- [Depression - symptoms, depression treatment, psychotherapy](https://nowewidoki.com/en/depression-symptoms-depression-treatment-psychotherapy/): Depression - what are the symptoms and how to quickly recognize depression? Check what is the best type of treatment
- [How to deal with negative emotions?](https://nowewidoki.com/en/how-to-deal-with-negative-emotions/): How to release negative emotions and where do they come from? Learn more about emotions and how you can deal with them
- [Procrastination, not laziness. Causes, treatment, therapy](https://nowewidoki.com/en/procrastination-not-laziness-causes-treatment-therapy/): What are the reasons for procrastination? Find out how to deal with it. Read our post,. Get to know the experts' opinion
- [What are modes in schema therapy?](https://nowewidoki.com/en/what-are-modes-in-schema-therapy/): Do you know what modes are in schema therapy? The New Views blog explains what types of modes are and how they manifest in our lives

## Blog Categories (Pl)

- [Superwizja](https://nowewidoki.com/category/superwizja/)
- [Psychoterapia](https://nowewidoki.com/category/psychoterapia/)
- [Coaching](https://nowewidoki.com/category/coaching/)
- [Psychoterapia / Coaching](https://nowewidoki.com/category/psychoterapia-coaching/)

## Blog Categories (En)

- [Superwizja](https://nowewidoki.com/en/category/superwizja/)
- [Supervision](https://nowewidoki.com/en/category/supervision/)
- [Psychotherapy](https://nowewidoki.com/en/category/psychotherapy-en/)
- [Coaching](https://nowewidoki.com/en/category/coaching-en/)
- [Psychotherapy / Coaching](https://nowewidoki.com/en/category/psychotherapy-coaching/)