Sesje online

Zapraszamy na terapię online z psychoterapeutą
i sesje coachingowe przez internet.
Gwarantujemy model i strategię procesu o takiej samej wartości,
jak praca w gabinecie.

Sesje coachingowe online

Często spotykanym i w pełni zrozumiałym jest uczucie wahania przed rozpoczęciem sesji online. Badania pokazują, że przy zaufaniu i dobrej relacji, spotkania online są tak samo skuteczne, jak te tradycyjne w gabinecie. Pamiętaj, że praca w gabinecie i online ma takie same cele i taką samą wartość, bez względu na tryb spotkań.

Nie obiecujemy cudów, ale skuteczne i profesjonalne metody pracy. Nasz program sesji terapeutycznych online poprowadzi Cię przez płynny i fachowy proces , który pozwoli Ci zidentyfikować i wyeliminować konkretne schematy, które powstrzymują Cię od życia, jakie chcesz realizować. W sesjach coachingowych przez internet wspólnie rozpoznamy Twoje zasoby, które wzmocnią Cię w dążeniu do celu i pragnień.

Dla kogo sesje terapeutyczne i coachingowe online ?

  • Taka forma spotkań jest dla Ciebie po prostu wygodniejsza i swobodniejsza,
  • Z różnych powodów życiowych, nie możesz brać udziału w sesji na miejscu,
  • Mieszkasz w niewielkiej miejscowości, gdzie nie ma dostępu do profesjonalnej psychoterapii lub coachingu,
  • Mieszkasz za granicą, a proces terapeutyczny albo coachingowy wolisz odbyć po polsku,
  • Z jakichkolwiek względów obawiasz się kontaktu bezpośredniego.

Korzyści z terapii online:

  • Taka forma jest komfortowa i łatwo dostępna,
  • Nie tracisz czasu na dojazd i nie ponosisz kosztów podróży nim związanych,
  • Jeśli często podróżujesz lub masz nieregularny tryb życia, łatwiej będzie Ci umówić się na sesję przez internet,
  • W różnych niespodziewanych sytuacjach nie tracisz ciągłości sesji ze swoim terapeutą lub coachem, ponieważ możesz się wdzwonić na spotkanie z dowolnego miejsca na świecie.
  • Z jakichkolwiek względów obawiasz się kontaktu bezpośredniego.

Pierwsze spotkanie poza standardowym wywiadem służy również ustaleniu, czy Twoje problemy życiowe i cele, z którymi przychodzisz, są odpowiednie do konsultacji psychologicznych online lub coachingu przez internet. Postaramy się zapewnić bezpieczną, intymną przestrzeń, pozwalającą na zaangażowanie w rozmowę. Sprawdzimy również Twój komfort i poziom bezpieczeństwa, gdy wchodzisz do wirtualnego gabinetu.
Co bardzo istotne, wyjątkami, które nie pozwalają na spotkania online, są stany bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia – w takich przypadkach zalecamy jak najszybszy kontakt stacjonarny z ośrodkiem medycznym.

Przygotowanie do terapii online

Zasady sesji coachingowych online czy psychoterapii przez internet nie różnią się znacznie od tych obowiązujących w gabinecie. Zobowiązujemy się do pełnej dyskrecji i poufności. Z naszej strony podczas rozmowy nikt poza psychoterapeutką czy coachem nie słyszy klienta/tki. Sesje online realizowane są za pośrednictwem aplikacji Microsoft Teams, która jest uznawana za jeden z najbezpieczniejszych komunikatorów na rynku. Pozwala m.in. na szyfrowanie danych, uwierzytelnianie oraz zaawansowaną inspekcję, co uniemożliwia osobom postronnym dostęp do treści w aplikacji.

Wymagania techniczne:

  • Możesz pobrać aplikację Microsoft Teams [tutaj], jednak nie jest to warunek konieczny; przed sesją otrzymasz od nas link do spotkania, w którym będziesz mógł/mogła uczestniczyć również poprzez przeglądarkę (np. Google Chrome);
  • Jeśli już korzystałeś/łaś z aplikacji, upewnij się, że pamiętasz swoje dane do logowania;
  • Przed spotkaniem koniecznie sprawdź, czy poprawnie działa sprzęt: mikrofon, kamera, stabilne łącze internetowe – bez nich nie będziemy mogli zrealizować sesji;
  • Zminimalizuj czynniki rozpraszające uwagę – rzeczy lub dźwięki, które mogą nam przeszkadzać podczas rozmowy;
  • Nie stosujemy przypomnień o wizycie poprzez sms albo telefon do klientów – zanotuj sobie wizytę w kalendarzu.
Sesje terapeutyczne online

W naszej pracy wykorzystujemy następującą metodologię terapeutyczną:

  • Terapia poznawczo-behawioralna (Cognitive Behavioral Therapy),
  • Terapia schematów (Schema Therapy),
  • Dialektyczna Terapia Behawioralna (Dialectical Behavior Therapy),
  • Terapia Akceptacji i Zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy),
  • Terapia Współczucia do Siebie (Self Compassion Therapy).

…oraz coachingową:

  • Hands-off coaching – nie narzucamy rozwiązań ani nie stosujemy rad wynikających z doświadczeń naszych czy naszych klientów; przede wszystkim zadajemy pytania – to ich moc sprawia, że odnajdujesz w sobie nowe zasoby, możliwości i siłę,
  • Metodologia oparta jest na jedenastu podstawowych kompetencjach coachingowych według International Coach Federation (ICF) podzielonych na cztery główne grupy:
  • Ustalanie zasad współpracy
  • Współtworzenie relacji
  • Efektywne komunikowanie
  • Wspieranie procesu uczenia i osiągania rezultatów,
  • Kodeks etyczny ICF określający zasady postępowania, konflikty interesów, profesjonalne postępowanie wobec klientów, poufność i prywatność praz stały rozwój.

Cele, jakie realnie możesz z nami osiągnąć:

  • Poczucie spełnienia w relacjach – ze sobą i z innymi,
  • Większa decyzyjność i podejmowanie świadomych wyborów w życiu,
  • Poczucie realizacji swoich autentycznych potrzeb, uczuć i pragnień,
  • Wzrost motywacji do realizacji swoich celów osobistych i zawodowych,
  • Świadomość, która pozwoli oderwać się od utartych, często bolesnych wzorców,
  • Doświadczanie uczucia radości, wdzięczności, współczucia,
  • Poczucie kontroli nad swoim życiem,
  • Odwaga w realizacji tego, do czego dążysz,
  • Dojrzałość i zdrowy osąd sytuacji.
Sesje coachingowe przez internet