Poznaj skuteczne narzędzia do samorozwoju - Photo by bruce mars on Unsplash 1536x1086 - Nowe Widoki

Poznaj skuteczne narzędzia do samorozwoju

Table of contents

W tym poście publikujemy skuteczne narzędzia do samorozwoju – do refleksji, zatrzymania się, spojrzenia na to, co się z Tobą dzieje, co przeżywasz i co dla Ciebie ważne.

Zachęcamy do korzystania. Najstarsze narzędzia znajdziesz na dole; każde kolejne wstawiamy na samą górę.

Wygospodaruj sobie przestrzeń tylko dla siebie: wygodne miejsce, spokój, kartka papieru. To czas tylko dla Ciebie.

Jeśli chciałabyś porozmawiać o przemyśleniach, które zrodziły się w Twojej głowie – zapraszamy do zakładki – coaching online.

Narzędzie nr 3: Głos przyjaciela

Dalej ćwiczymy miłość i czułość do siebie samych, tym razem przywołując głos przyjaciela – takiego, który jest bezwarunkowo kochający, akceptuje Cię, jest dla Ciebie życzliwy i empatyczny. Widzi Ciebie taką, jaką naprawdę jesteś – ze wszystkimi Twoimi mocnymi stronami i słabościami.
Gotowa? Narzędzie znajdziesz TUTAJ.

Narzędzia do samorozwoju Projekt Bez Tytulu Nowe Widoki

Narzędzie nr 2: Kwadrat wartości

Spójrz na cztery części kwadratu:
PRACA – działalność zawodowa, rozwój osobisty, nauka
MIŁOŚĆ – relacje z ludźmi, rodzina, przyjaciele
ZDROWIE – fizyczne, psychiczne i duchowe
ZABAWA – odpoczynek, rozrywka, czas wolny
Odpowiedz sobie na pytanie:
W skali od 1 do 10, ile działań podejmujesz w każdym z tych obszarów, by być TYM, KIM CHCESZ BYĆ? By być TAM, GDZIE CHCESZ BYĆ?
Zapisz ocenę, zanotuj swoje myśli.
To dopiero początek.

Narzędzia do samorozwoju Worklovehealthplay Nowe Widoki

Narzędzie nr 1: Podręczna apteczka self-compassion

Miewasz myśli krytyczne i wymagające wobec samej siebie?
To nasze pierwsze narzędzie do ćwiczenia współczującej postawy: podręczna apteczka self-compassion. Ściągniesz ją TUTAJ.

Narzędzia do samorozwoju Projekt Bez Tytulu Nowe Widoki

4.7/5 - (3)
Facebook
Twitter
LinkedIn
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published.

psychoterapia 1

Psychotherapy

Psychotherapeutic support
for women 

coaching biznesowy online

Coaching

Individual business coaching, career coaching and personal development for women

superwizja grupowa cbt

Supervision

In the process of supervision you become better at what you do in order to help your clients more effectively

Poznaj skuteczne narzędzia do samorozwoju - O nas kw 400x400 - Nowe Widoki

Book a session
with a psychotherapist or couch

We know how to help effectively

We offer appointments in the office in Warsaw and online

We provide services in Polish and English

See also