Relaksacja i redukcja stresu
Zaburzenia sensoryczne – czym są i jak można sobie pomóc?
Czy zdarza Ci się, że zwykłe dźwięki wydają się nie do zniesienia? Dotyk z metki w ubraniu potrafi zrujnować cały dzień? Albo że po
Czy zdarza Ci się, że zwykłe dźwięki wydają się nie do zniesienia? Dotyk z metki w ubraniu potrafi zrujnować cały dzień? Albo że po
Jedną z najpopularniejszych metod zmniejszania napięcia mięśni jest trening progresywnej relaksacji, zwana relaksacją Jacobsona. Trening relaksacyjny jacobsona polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup