Model 5P to sposób porządkowania konceptualizacji przypadku w pięciu kategoriach: problem zgłaszany (presenting problem) oraz czynniki predysponujące (predisposing), wyzwalające (precipitating), podtrzymujące (perpetuating) i chroniące
Wysyłasz wiadomość do przyjaciółki. Mijają dwa dni. Cisza. W głowie od razu robi się głośno: „coś nie tak powiedziałam”, „chyba ma mnie dosyć”. Jest
Nagranie z sesji, trzydziesta minuta. Klientka w Odłączonym Obrońcy relacjonuje tydzień równym, spokojnym głosem. Terapeutka jest ciepła i uważna. Sesja stoi w miejscu —
Stoisz w kolejce w niemieckim urzędzie i po raz trzeci nie rozumiesz formularza, który wypełniasz. W głowie masz zdanie: „w Polsce zrobiłabym to w
Boli Cię głowa. Brzuch. Plecy. Klatka piersiowa. Wyniki badań są w normie, lekarz mówi, że „wszystko jest ok” — a ból jest realny, wyczerpujący
„Nie powinnam się tak denerwować”. „Muszę być silna; nie będę płakać”. „Gdybym naprawdę była zdrowa psychicznie, po prostu byłabym szczęśliwa”. Jeśli którekolwiek z tych
Budzisz się rano i pierwsza myśl, jaka pojawia się w głowie, brzmi: tylko nie ta praca. Nie chodzi o jeden ciężki tydzień. To uczucie
Czy godzina spędzona w parku może działać kojąco na układ nerwowy podobnie jak ćwiczenia relaksacyjne? Coraz więcej badań pokazuje, że tak. Psychologia kliniczna od
Nietolerancja niepewności oznacza, że trudno może być Tobie znieść sytuacje, w których nie wiadomo, co się wydarzy, gdy nie masz pełnej jasności albo nie
Manipulacja psychologiczna to świadoma forma przemocy emocjonalnej, która może pozostawić głębokie ślady w psychice. To nie tylko sprytne zagrywki słowne, ale systematyczne działanie mające
Czy znasz to uczucie, gdy zgadzasz się na coś wbrew sobie, bo chcesz uniknąć kłótni lub nie chcesz nikomu sprawić przykrości? Tak działa mechanizm
Twoje dziecko odmawia założenia butów, choć dobrze wie, jak to zrobić. Dorosła osoba odkłada nawet ważne i potrzebne sprawy, kiedy tylko zaczynają brzmieć jak
Terapeuto, zapisz się do naszego newslettera
Bądź na bieżąco z CBT i trzecią falą
