Terapia schematów
Podstawowe potrzeby emocjonalne w terapii schematów
W terapii schematów zakłada się, że Twoje obecne trudności nie wzięły się „znikąd” ani z tego, że jesteś słaba/słaby czy „zepsuta/y”. Bardzo często są
W terapii schematów zakłada się, że Twoje obecne trudności nie wzięły się „znikąd” ani z tego, że jesteś słaba/słaby czy „zepsuta/y”. Bardzo często są
Zamartwianie się rzadko prowadzi do realnego rozwiązania problemu, za to świetnie podbija napięcie i lęk. W terapii poznawczo‑behawioralnej (CBT) traktujemy martwienie się jak nawyk
Być może znasz to uczucie: coś dobrego się wydarza, ktoś bliski dzieli się ważną wiadomością, a Ty rejestrujesz to tylko „w głowie”. Wiesz, że
Czy zdarza Ci się, że zwykłe dźwięki wydają się nie do zniesienia? Dotyk z metki w ubraniu potrafi zrujnować cały dzień? Albo że po
Wypalenie rodzicielskie dotyka nawet 8-12% rodziców, choć większość z nich nigdy nie przyznaje się do tych uczuć publicznie. Nieustanna presja bycia idealnym opiekunem, chroniczny
Czy czujesz, że poniedziałki zawsze są najtrudniejsze? Nie jesteś sama. Poniedziałki są często kojarzone z poczuciem smutku i niskiego nastroju. Zjawisko, zwane „depresyjnym poniedziałkiem”,
W dzisiejszym artykule zgłębimy temat ambiwertyków, osób, które wymykają się tradycyjnemu podziałowi na introwertyków i ekstrawertyków. Przyjrzymy się bliżej temu trzeciemu typowi osobowości, analizując
Terapia poznawczo‑behawioralna zorientowana na powrót do zdrowia (ang. Recovery‑Oriented Cognitive Therapy, CT‑R) to nowoczesne, empirycznie wspierane podejście do pracy z osobami z poważnymi zaburzeniami psychicznymi,
Uczucie pustki dotyka każdego z nas w różnych momentach życia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nagle czujesz, jakby wszystko straciło sens, a twój wewnętrzny
Niska samoocena jest jednym z najczęściej występujących obszarów trudności psychologicznych. Przenika wiele problemów psychicznych – od depresji i zaburzeń lękowych, przez zaburzenia odżywiania, aż
Wyobraź sobie, że wchodzisz w świat, który nie został stworzony z myślą o Twoich zmysłach, Twoim stylu komunikacji, Twoim tempie ani Twojej wrażliwości. Już
Jedenasta wieczorem. Kładziesz się do łóżka zmęczona całym dniem, ale gdy tylko zamykasz oczy, Twój umysł zaczyna pracować na najwyższych obrotach. Myśli o jutrzejszym