Integracyjne podejście terapeutyczne wykorzystywane w złożonych problemach psychologicznych oraz zaburzeniach osobowości
Terapia schematów (Schema Therapy) pomaga zrozumieć i zmieniać głęboko zakorzenione wzorce myślenia, odczuwania i reagowania, które zwykle powstały we wczesnych relacjach i doświadczeniach.
W pracy online przyglądamy się temu, jak te wzorce wpływają dziś na Twoje relacje, poczucie własnej wartości i codzienne decyzje oraz jak krok po kroku budować bardziej wspierające sposoby traktowania siebie i innych.
W Nowych Widokach prowadzimy terapię schematów wyłącznie w formie spotkań online – w bezpiecznej relacji, z dużą uważnością na Twoje tempo i granice.
Całościowe podejście jest bardzo wartościowe, w przypadku złożonych problemów emocjonalnych i poznawczych, w tym: nawracająca depresja, przewlekłe stany lękowe, zaburzenia osobowości (borderline, narcyzm, osobowość zależna, histrioniczna ) oraz doświadczeń traum pojedynczych i złożonych.
Głównym celem jest osłabienie wczesnych nieprzystosowawczych schematów, które kształtują się w dzieciństwie i adolescencji. Istotne jest dotarcie do potrzeb dziecka i praca nad tym, aby zaspokoić potrzeby emocjonalne w dorosłym życiu. Praca terapeutyczna przerywa proces błędnego koła, pozwala zatrzymać i nie odtwarzać bolesnych stanów emocjonalnych.
Cele terapii, które odróżniają terapię schematów od tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej, to koncentracja na potrzebach emocjonalnych pacjentki. Dużo większy akcent kładzie się na pracę z emocjami, stosując szereg oddziaływań skierowanych na ten obszar. Sięga się po techniki, mające służyć przetworzeniu trudnych, negatywnych emocji.
Pacjentka wprowadzana jest do głównych pojęć terapii schematu, poznaje własne nieadaptacyjne schematy, tryby, jak również czynniki wywołujące trudne sytuacje.
W kolejnym etapie pracujemy nad zmianą dysfunkcjonalnych wzorców, poprzez zastosowanie określonych interwencji, dotyczących zmiany sposobu myślenia, zachowań i reakcji emocjonalnych.
W terapii indywidualnej wyróżnić można silne znaczenie relacji terapeutycznej, w kontekście realizacji celów terapeutycznych. Relacja jest istotnym czynnikiem wpływającym na zmianę.
Dbamy o wysoką jakość usług psychoterapeutycznych, dostarczamy profesjonalnej pomocy. Certyfikowany terapeuta pomoże zrozumieć i uzdrowić nawet najbardziej skomplikowane uczucia i doświadczenia. Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym i terapii schematów. Posiadamy rekomendacje Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB), jak również The International Society of Schema Therapy (ISST). Czerpiemy, również z nurtów trzeciej fali: terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), terapia akceptacji i zaangażowania (ACT).
Terapia schematów w Nowych Widokach prowadzona jest wyłącznie online – w formie spotkań wideo w czasie rzeczywistym.
Sesje trwają zwykle 50 minut i odbywają się raz w tygodniu. Jeśli chcesz przeczytać więcej o tym, jak przygotować się do spotkania, jak dbamy o bezpieczeństwo i organizację procesu, zajrzyj na podstronę – psychoterapia online
Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii schematów, zapraszam na 1–2 konsultacje wstępne online.
Podczas tych spotkań porozmawiamy o Twojej sytuacji, doświadczeniach i oczekiwaniach wobec terapii, a także o tym, jak mogłaby wyglądać nasza współpraca w tym podejściu. Terminy konsultacji znajdziesz w kalendarzu online – możesz wybrać dogodny dla siebie dzień i godzinę oraz zarezerwować spotkanie przez formularz- umów sesję
Relacja w terapii schematów jest kluczową wartością. Sojusz terapeutyczny powstaje między terapeutą a zdrową częścią klienta przeciw negatywnym schematom. Terapeuta niejednokrotnie jest w roli dobrego dorosłego, udziela potrzebnego wsparcia emocjonalnego, stosując wobec klienta ograniczone powtórne rodzicielstwo. Cały proces terapii, pomimo poruszanych trudnych zagadnień ma być bezpiecznym doświadczeniem dla pacjentki. Terapeuta prowadzi terapię w sposób stabilny i zrównoważony. Przyjmuję postawę otwartości, jest nieoceniający, empatyczny, autentyczny, przy jednoczesnym stawianiu adekwatnych granic.
Wczesny nieadaptacyjny schemat to wszechobecny dysfunkcyjny wzorzec emocji, myśli i doznań, powstały w wyniku trudnych doświadczeń z dzieciństwa i młodości np. przemoc psychiczna wobec dziecka, warunkowa miłość, rodzic nadmiernie kontrolujący, zahamowanie emocjonalne najbliższych, nadmiernie wysokie standardy, nadmierne zaangażowanie rodziców w funkcjonowanie dziecka.
Wczesne doświadczenia wpływają na rozwój schematu, który bardzo często wzmacniany jest w dorosłym życiu. Schemat powstaje pod wpływem interakcji z innymi ludźmi, wychowaniem i kulturą. Jest obecny w każdym zaburzeniu psychicznym, ale może funkcjonować również bez konkretnej przypisanej jednostki chorobowej. Ma różną intensywność, im bardziej nasilony jest schemat, tym większa ilość sytuacji, która będzie go uruchomiać. Schematy mają kluczowy wpływ, jak myślimy, co czujemy, w jakie wchodzimy relacje w naszym dorosłym życiu.,
W terapii schematów pracujemy nie tylko z samymi przekonaniami, ale też z tzw. trybami, czyli stanami, w jakie wchodzisz pod wpływem silnych emocji.
Może to być np. tryb Wrażliwego Dziecka (silny wstyd, poczucie samotności), tryb Uległego Poddanego (łatwo rezygnujesz z siebie, żeby nie stracić relacji) czy Odłączonego Obrońcy (odcinasz się emocjonalnie, uciekasz w pracę, seriale, Internet).
Celem terapii jest stopniowe wzmacnianie Zdrowego Dorosłego – tej części Ciebie, która potrafi zauważać swoje potrzeby, chronić siebie, stawiać granice i budować bardziej bezpieczne relacje.
W terapii schematów korzystamy z technik poznawczych, behawioralnych i doświadczeniowych. Pracujemy nad zmianą dysfunkcyjnych przekonań i budowaniu alternatywnych przekonań, które mogą być wykorzystywane w walce ze schematami.
Wykorzystujemy technik behawioralne w pracy nad zmianą wzorców zachowań i reakcji, które utrwalają negatywne schematy. Stosujemy techniki doświadczeniowe (takie jak np. praca wyobrażeniowa, dialog z krzesłami), które pomagają przetworzyć emocjonalnie nasze doświadczenia w bardziej adaptacyjny sposób. Przeczytaj więcej
Terapia schematu jest zwykle dłuższym procesem, gdyż pracujemy na wczesnych schematach pacjenta, z którymi funkcjonuje najczęściej przez całe życie. Spotkanie odbywają się najczęściej raz w tygodniu. Nie ma z góry określonej liczby spotkań, jednakże najczęściej terapia trwa od pół roku do dwóch lat.
Praca online ma taką samą wartość leczenia jak praca w gabinecie. Niektórzy pacjenci widzą w terapii online dodatkowe atuty takie jak: komfort, dostępność, elastyczność.
Terapia schematu jest przeznaczony do osób, które mierzą się ze stałymi, ciągle powtarzającymi się problemami psychologicznymi, nie jest zalecana do pracy w przypadku ostrych objawów klinicznych.
