Depresja objawy i leczenie
Depresja to poważna choroba, która może dotknąć ludzi w każdym wieku. Mieć depresję oznacza doświadczać głębokiego smutku, utraty zainteresowań i energii. Objawy dużej depresji mogą obejmować bardzo obniżony nastrój, uczucie bezsilności, poczucie beznadziejności, brak motywacji, problemy ze snem i utratę apetytu. Osoby z depresją mogą również odczuwać obniżony stan zdrowia i doświadczać objawów fizycznych takich jak: przewlekłe zmęczenie, trudności z koncentracją, bóle psychosomatyczne. Leczenie zaburzeń depresyjnych może obejmować terapię psychologiczną, terapię farmakologiczną lub ich kombinację. Zaburzenia depresyjne są jednymi z najczęściej występujących chorób zdrowia psychicznego.
Zrozumienie, na czym polega depresja, jest ważne dla identyfikacji i odpowiedniego leczenia. W przypadku zaburzeń depresyjnych istnieje wiele różnych form choroby, takich jak depresja nawracająca, depresja psychotyczna czy depresja poporodowa. Zaburzenia depresyjne mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie i jakość życia, dlatego ważne jest skonsultowanie się z profesjonalistą w celu otrzymania odpowiedniej pomocy. Rola wsparcia społecznego i otoczenia w leczeniu zaburzeń depresyjnych jest niezwykle istotna.
Przyczyny depresji
Pamiętaj depresja może mieć różne przyczyny, takie jak czynniki genetyczne, nerwice, stres, traumy czy niekorzystne warunki życiowe. Wiele osób z depresją doświadcza znacznego pogorszenia jakości życia i trudności w codziennych czynnościach, takich jak praca, szkoła, relacje interpersonalne i samopoczucie ogólne.
Czy masz depresje? Test na depresję. Inwentarz Depresji Becka (BDI)
Inwentarz Depresji Becka (ang. beck depression inventory BDI) to kwestionariusz samoopisowy, test na depresję składający się z dwudziestu jeden pytań służących do oceny depresji. Test Depresji Becka jest szeroko stosowanym kwestionariuszem samoopisowym (narzędzie pomocnicze) przeznaczonym do pomiaru nasilenia objawów depresji. Może służyć do oceny nasilenia objawów depresyjnych, zarówno w populacjach klinicznych, jak i nieklinicznych, a także do monitorowania zmian objawów depresyjnych w czasie.
Skala Becka jest uważana za jeden z najbardziej wiarygodnych i ważnych sposobów oceny depresji, test Becka ma wysoką rzetelność. Może być używany do identyfikacji osób, które są zagrożone rozwojem depresji, może pomóc śledzić zmiany w objawach depresyjnych, danej osoby w czasie. Test jest cennym narzędziem, dostarczającym informacji na temat miary depresji, która może pomóc w ustaleniu diagnozy.
Pamiętaj, że samodzielne wykonanie testu i interpretacja wyniku, nie równa się diagnozie. Konieczna jest wizyty u specjalisty np. psychoterapeuta lub lekarz psychiatra.
Test – skala depresji Becka
Wykonaj test na depresje skalą depresji Becka. Sprawdź, czy masz objawy depresyjne. Test składa się z 21 pytań, na które odpowiada się w skali od 0 (wcale) do 3 (bardzo). Należy zsumować zakreślone liczby punktów, całkowity wynik odnosimy do określenia natężenia objawów depresji.
Test na depresję, pytania. Skala Depresji Becka (BDI).
Skala składa się z 21 punktów ocenianych od 0 do 3 punktów. W każdym punkcie należy zakreślić tylko jedną odpowiedź. Ocena dotyczy ostatniej doby.
A.
Nie jestem smutna ani przygnębiona – 0 pkt.
Odczuwam często smutek, przygnębienie – 1 pkt.
Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć – 2 pkt.
Jestem stale tak smutna i nieszczęśliwa, że jest to nie do wytrzymania – 3 pkt.
B.
Nie przejmuję się zbytnio przyszłością – o pkt.
Często martwię się o przyszłość – 1 pkt.
Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka – 2 pkt.
Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni – 3 pkt.
C.
Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań – 0 pkt.
Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni – 1 pkt.
Kiedy spoglądam na to co robiłam, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań – 2 pkt.
Jestem zupełnie niewydolna i wszystko robię źle – 3 pkt.
D.
To co robię sprawia mi przyjemność – 0 pkt.
Nie cieszy mnie to, co robię – 1 pkt.
Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia – 2 pkt.
Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży – 3 pkt.
E.
Nie czuję się winna ani wobec siebie, ani wobec innych – 0 pkt.
Dość często miewam wyrzuty sumienia – 1 pkt.
Często czuję, że zawiniłam – 2 pkt.
Stale czuję się winna, mam ciągłe poczucie winy – 3 pkt.
F.
Sądzę, że nie zasługuję na karę – 0 pkt.
Sądzę, że zasługuję na karę – 1 pkt.
Spodziewam się ukarania – 2 pkt.
Wiem, że jestem karana (lub ukarana) – 3 pkt.
G.
Jestem z siebie zadowolona – 0 pkt.
Nie jestem z siebie zadowolona – 1 pkt.
Czuję do siebie niechęć – 2 pkt.
Nienawidzę siebie – 3 pkt.
H.
Nie czuję się gorsza od innych ludzi – 0 pkt.
Zarzucam sobie, że jestem nieudolna i popełniam błędy – 1 pkt.
Stale potępiam siebie za popełnione błędy 2 pkt.
Winię siebie za wszystko zło, które istnieje – 3 pkt.
I.
Nie myślę o odebraniu sobie życia – 0 pkt.
Myślę o samobójstwie – ale nie mogłabym tego dokonać – 1 pkt.
Pragnę odebrać sobie życie – 2 pkt.
Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność – 3 pkt
J.
Nie płaczę częściej niż zwykle – o pkt.
Płaczę częściej niż dawniej – 1pkt.
Ciągle chce mi się płakać – 2 pkt.
Chciałabym płakać, lecz nie jestem w stanie – 3 pkt.
K.
Nie jestem bardziej podenerwowana niż dawniej – 0 pkt.
Jestem bardziej nerwowa i przykra niż dawniej – 1 pkt.
Jestem stale zdenerwowana lub drażliwa – 2 pkt.
Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne – 3 pkt.
L.
Ludzie interesują mnie jak dawniej – o pkt.
Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej – 1 pkt.
Utraciłam większość zainteresowań innymi ludźmi – 2 pkt.
Utraciłam wszelkie zainteresowania innymi ludźmi – 3 pkt.
M.
Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej – 0 pkt.
Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji – 1 pkt.
Mam dużo trudności z podjęciem decyzji – 2 pkt.
Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji – 3 pkt.
N
Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej – opkt.
Martwię się tym, że wyglądam staro i nie atrakcyjnie – 1 pkt.
Czuję, że wyglądam coraz gorzej – 2 pkt.
Jestem przekonana, że wyglądam okropnie i odpychająco – 3 pkt.
O.
Mogę pracować jak dawniej – 0 pkt.
Z trudem rozpoczynam każdą czynność – 1 pkt.
Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek – 2pkt.
Nie jestem w stanie nic robić – 3pkt.
P.
Sypiam dobrze, jak zwykle – 0 pkt.
Sypiam gorzej niż dawniej – 1 pkt.
Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć – 2 pkt.
Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć – 3 pkt.
Q.
Nie męczę się bardziej niż dawniej – 0 pkt.
Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio – 1 pkt.
Męczę się wszystkim co robię – 2pkt.
Jestem zbyt zmęczona, aby cokolwiek robić – 3 pkt.
R.
Mam apetyt nie gorszy niż dawniej – 0 pkt.
Mam trochę gorszy apetyt – 1 pkt.
Apetyt mam wyraźnie gorszy – 2 pkt.
Nie mam w ogóle apetytu – 3 pkt.
S.
Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca) – 0 pkt.
Straciłam na wadze więcej niż 2 kg – 1pkt.
Straciłam na wadze więcej niż 4 kg – 2 pkt.
Straciłam na wadze więcej niż 6 kg – 3 pkt.
T.
Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze – 0 pkt.
Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle – 1 pkt.
Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę – 2 pkt.
Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć – 3 pkt.
U.
Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom – 0 pkt.
Jestem mniej zainteresowana sprawami płci (seksu) – 1 pkt.
Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują – 2 pkt.
Utraciłam wszelkie zainteresowania sprawami seksu – 3 pkt.
Suma Punktów:
Wynik
Sprawdź wynik testu:
0-11 bez depresji
12-26 łagodna depresja
27-49 umiarkowana lub ciężka depresja
50-63 bardzo ciężka depresja
Co dalej?
Mimo, że Skala Depresji Becka służy do samodzielnego wykonania, możesz nie być w stanie prawidłowo zinterpretować otrzymanego wyniku. Depresja może zostać zdiagnozowana jedynie przez specjalistę. Po uzyskaniu wyniku powyżej 12 punktów zgłoś się na wizytę – psychoterapia online.
(Reference – Beck AT, Ward CH, Mendelson M, Mock J, Erbaugh J (1961), An inventory for measuring depression, Archives of General Psychiatry, 4: 53-63)
