Depresja
Depresja to poważna choroba psychiczna, która może dotknąć ludzi w każdym wieku. Charakteryzuje się uporczywym uczuciem smutku (obniżony nastrój), beznadziejności i utraty zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność. Osoby z depresją mogą również odczuwać obniżony stan zdrowia i doświadczać objawów fizycznych takich jak: zmęczenie, trudności z koncentracją, zaburzenia snu oraz zmiany apetytu lub masy ciała.
Inwentarz Depresji Becka (BDI)
Inwentarz Depresji Becka (ang. beck depression inventory BDI) to kwestionariusz samoopisowy, składający się z dwudziestu jeden pytań służących do oceny depresji. Depresja to choroba, która dotyka ludzi w każdym wieku. Test Depresji Becka jest szeroko stosowanym kwestionariuszem samoopisowym przeznaczonym do pomiaru nasilenia objawów depresji. Może służyć do oceny nasilenia objawów depresyjnych, zarówno w populacjach klinicznych, jak i nieklinicznych, a także do monitorowania zmian objawów depresyjnych w czasie.
Skala Becka jest uważana za jeden z najbardziej wiarygodnych i ważnych sposobów oceny depresji, test Becka ma wysoką rzetelność. Może być używany do identyfikacji osób, które są zagrożone rozwojem depresji, może pomóc śledzić zmiany w objawach depresyjnych, danej osoby w czasie. Test jest cennym narzędziem, dostarczającym informacji na temat miary depresji, która może pomóc w ustaleniu diagnozy.
Pamiętaj, że samodzielne wykonanie testu i interpretacja wyniku, nie równa się diagnozie. Konieczna jest wizyty u specjalisty np. psychoterapeuta lub lekarz psychiatra.
Test – skala depresji Becka
Wykonaj test na depresje skalą depresji Becka. Sprawdź, czy masz objawy depresyjne. Test składa się z 21 pytań, na które odpowiada się w skali od 0 (wcale) do 3 (bardzo). Należy zsumować zakreślone liczby punktów, całkowity wynik odnosimy do określenia natężenia objawów depresji.
Test na depresję. Skala Depresji Becka (BDI)
Skala składa się z 21 punktów ocenianych od 0 do 3 punktów. W każdym punkcie należy zakreślić tylko jedną odpowiedź. Ocena dotyczy ostatniej doby.
A.
Nie jestem smutna ani przygnębiona – 0 pkt.
Odczuwam często smutek, przygnębienie – 1 pkt.
Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć – 2 pkt.
Jestem stale tak smutna i nieszczęśliwa, że jest to nie do wytrzymania – 3 pkt.
B.
Nie przejmuję się zbytnio przyszłością – o pkt.
Często martwię się o przyszłość – 1 pkt.
Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka – 2 pkt.
Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni – 3 pkt.
C.
Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań – 0 pkt.
Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni – 1 pkt.
Kiedy spoglądam na to co robiłam, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań – 2 pkt.
Jestem zupełnie niewydolna i wszystko robię źle – 3 pkt.
D.
To co robię sprawia mi przyjemność – 0 pkt.
Nie cieszy mnie to, co robię – 1 pkt.
Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia – 2 pkt.
Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży – 3 pkt.
E.
Nie czuję się winna ani wobec siebie, ani wobec innych – 0 pkt.
Dość często miewam wyrzuty sumienia – 1 pkt.
Często czuję, że zawiniłam – 2 pkt.
Stale czuję się winna, mam ciągłe poczucie winy – 3 pkt.
F.
Sądzę, że nie zasługuję na karę – 0 pkt.
Sądzę, że zasługuję na karę – 1 pkt.
Spodziewam się ukarania – 2 pkt.
Wiem, że jestem karana (lub ukarana) – 3 pkt.
G.
Jestem z siebie zadowolona – 0 pkt.
Nie jestem z siebie zadowolona – 1 pkt.
Czuję do siebie niechęć – 2 pkt.
Nienawidzę siebie – 3 pkt.
H.
Nie czuję się gorsza od innych ludzi – 0 pkt.
Zarzucam sobie, że jestem nieudolna i popełniam błędy – 1 pkt.
Stale potępiam siebie za popełnione błędy 2 pkt.
Winię siebie za wszystko zło, które istnieje – 3 pkt.
I.
Nie myślę o odebraniu sobie życia – 0 pkt.
Myślę o samobójstwie – ale nie mogłabym tego dokonać – 1 pkt.
Pragnę odebrać sobie życie – 2 pkt.
Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność – 3 pkt
J.
Nie płaczę częściej niż zwykle – o pkt.
Płaczę częściej niż dawniej – 1pkt.
Ciągle chce mi się płakać – 2 pkt.
Chciałabym płakać, lecz nie jestem w stanie – 3 pkt.
K.
Nie jestem bardziej podenerwowana niż dawniej – 0 pkt.
Jestem bardziej nerwowa i przykra niż dawniej – 1 pkt.
Jestem stale zdenerwowana lub drażliwa – 2 pkt.
Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne – 3 pkt.
L.
Ludzie interesują mnie jak dawniej – o pkt.
Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej – 1 pkt.
Utraciłam większość zainteresowań innymi ludźmi – 2 pkt.
Utraciłam wszelkie zainteresowania innymi ludźmi – 3 pkt.
M.
Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej – 0 pkt.
Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji – 1 pkt.
Mam dużo trudności z podjęciem decyzji – 2 pkt.
Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji – 3 pkt.
N
Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej – opkt.
Martwię się tym, że wyglądam staro i nie atrakcyjnie – 1 pkt.
Czuję, że wyglądam coraz gorzej – 2 pkt.
Jestem przekonana, że wyglądam okropnie i odpychająco – 3 pkt.
O.
Mogę pracować jak dawniej – 0 pkt.
Z trudem rozpoczynam każdą czynność – 1 pkt.
Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek – 2pkt.
Nie jestem w stanie nic robić – 3pkt.
P.
Sypiam dobrze, jak zwykle – 0 pkt.
Sypiam gorzej niż dawniej – 1 pkt.
Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć – 2 pkt.
Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć – 3 pkt.
Q.
Nie męczę się bardziej niż dawniej – 0 pkt.
Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio – 1 pkt.
Męczę się wszystkim co robię – 2pkt.
Jestem zbyt zmęczona, aby cokolwiek robić – 3 pkt.
R.
Mam apetyt nie gorszy niż dawniej – 0 pkt.
Mam trochę gorszy apetyt – 1 pkt.
Apetyt mam wyraźnie gorszy – 2 pkt.
Nie mam w ogóle apetytu – 3 pkt.
S.
Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca) – 0 pkt.
Straciłam na wadze więcej niż 2 kg – 1pkt.
Straciłam na wadze więcej niż 4 kg – 2 pkt.
Straciłam na wadze więcej niż 6 kg – 3 pkt.
T.
Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze – 0 pkt.
Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle – 1 pkt.
Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę – 2 pkt.
Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć – 3 pkt.
U.
Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom – 0 pkt.
Jestem mniej zainteresowana sprawami płci (seksu) – 1 pkt.
Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują – 2 pkt.
Utraciłam wszelkie zainteresowania sprawami seksu – 3 pkt.
Suma Punktów:
Wynik
Wynik testu:
0-11 bez depresji
12-26 łagodna depresja
27-49 umiarkowana lub ciężka depresja
50-63 bardzo ciężka depresja
Pamiętaj!
Mimo, że Skala Depresji Becka służy do samodzielnego wykonania, możesz nie być w stanie prawidłowo zinterpretować otrzymanego wyniku. Po uzyskaniu wyniku powyżej 12 punktów zgłoś się do specjalisty – psychoterapia online.
(Reference – Beck AT, Ward CH, Mendelson M, Mock J, Erbaugh J (1961), An inventory for measuring depression, Archives of General Psychiatry, 4: 53-63)
