Niska samoocena jest jednym z najczęściej występujących obszarów trudności psychologicznych. Przenika wiele problemów psychicznych – od depresji i zaburzeń lękowych, przez zaburzenia odżywiania, aż
Wyobraź sobie, że wchodzisz w świat, który nie został stworzony z myślą o Twoich zmysłach, Twoim stylu komunikacji, Twoim tempie ani Twojej wrażliwości. Już
Jedenasta wieczorem. Kładziesz się do łóżka zmęczona całym dniem, ale gdy tylko zamykasz oczy, Twój umysł zaczyna pracować na najwyższych obrotach. Myśli o jutrzejszym
Czy kiedykolwiek spotkałaś kogoś, kto od pierwszego dnia zasypywał Cię komplementami, prezentami i deklaracjami miłości? Jeśli tak, możliwe że doświadczyłaś zjawiska zwanego love bombing.
Czy zdarza Ci się zatracić w fantazjach na tyle głęboko, że tracisz poczucie czasu? Czy czasem odkrywasz, że spędziłaś godziny na wymyślonych scenariuszach, podczas
Każda z nas chce robić rzeczy dobrze. Naturalne jest pragnienie, by się rozwijać, uczyć i odczuwać satysfakcję z wykonania zadania. Ale co, jeśli to
Poznaj swoje automatyczne myśli i naucz się je przekształcać dzięki sprawdzonemu narzędziu z terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Dlaczego nasze myśli nas sabotują? Każdego dnia przez
Czy kiedykolwiek złapałaś się na tym, że mówisz „tak” na każdą prośbę, nawet gdy twój kalendarz pęka w szwach? Czy czujesz się winna, gdy
Czy zastanawiałaś się kiedyś, czy to co czujesz to „normalne” napięcie, czy może coś więcej? Czy miewasz trudne dni, kiedy wszystko wydaje się przytłaczające,
Czy słysząc słowo „socjopata”, wyobrażasz sobie przede wszystkim mężczyznę? To naturalna reakcja – stereotypy społeczne długo kojarzyły antyspołeczne zaburzenie osobowości głównie z płcią męską.
Nasze ciało i umysł są ze sobą głęboko powiązane, a układ nerwowy stanowi pomost między nimi. Dla osób pragnących zwiększyć odporność emocjonalną i regulować
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wracać do domu na „autopilocie”, czując się odłączonym od rzeczywistości, jakbyś obserwował własne życie z zewnątrz? To doświadczenie, choć