Terapia schematów
Podstawowe potrzeby emocjonalne w terapii schematów
W terapii schematów zakłada się, że Twoje obecne trudności nie wzięły się „znikąd” ani z tego, że jesteś słaba/słaby czy „zepsuta/y”. Bardzo często są
W terapii schematów zakłada się, że Twoje obecne trudności nie wzięły się „znikąd” ani z tego, że jesteś słaba/słaby czy „zepsuta/y”. Bardzo często są
Zamartwianie się rzadko prowadzi do realnego rozwiązania problemu, za to świetnie podbija napięcie i lęk. W terapii poznawczo‑behawioralnej (CBT) traktujemy martwienie się jak nawyk
Być może znasz to uczucie: coś dobrego się wydarza, ktoś bliski dzieli się ważną wiadomością, a Ty rejestrujesz to tylko „w głowie”. Wiesz, że
Psychoterapeuci są cały czas blisko ludzkiego cierpienia. To wielki przywilej, ale też realne obciążenie. Z czasem może pojawić się wypalenie: zmęczenie, zniechęcenie, poczucie, że
Czy zdarza Ci się, że zwykłe dźwięki wydają się nie do zniesienia? Dotyk z metki w ubraniu potrafi zrujnować cały dzień? Albo że po
Wypalenie rodzicielskie dotyka nawet 8-12% rodziców, choć większość z nich nigdy nie przyznaje się do tych uczuć publicznie. Nieustanna presja bycia idealnym opiekunem, chroniczny
Czy czujesz, że poniedziałki zawsze są najtrudniejsze? Nie jesteś sama. Poniedziałki są często kojarzone z poczuciem smutku i niskiego nastroju. Zjawisko, zwane „depresyjnym poniedziałkiem”,
W dzisiejszym artykule zgłębimy temat ambiwertyków, osób, które wymykają się tradycyjnemu podziałowi na introwertyków i ekstrawertyków. Przyjrzymy się bliżej temu trzeciemu typowi osobowości, analizując
Terapia poznawczo‑behawioralna zorientowana na powrót do zdrowia (ang. Recovery‑Oriented Cognitive Therapy, CT‑R) to nowoczesne, empirycznie wspierane podejście do pracy z osobami z poważnymi zaburzeniami psychicznymi,
Uczucie pustki dotyka każdego z nas w różnych momentach życia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nagle czujesz, jakby wszystko straciło sens, a twój wewnętrzny
„Rozumiem to logicznie. Wiem, że to nie ma sensu, ale wciąż czuję ten sam lęk”. To zdanie, które w gabinecie psychoterapeutycznym pada niezwykle często.
Niska samoocena jest jednym z najczęściej występujących obszarów trudności psychologicznych. Przenika wiele problemów psychicznych – od depresji i zaburzeń lękowych, przez zaburzenia odżywiania, aż
Terapeuto, zapisz się do naszego newslettera
Bądź na bieżąco z CBT i trzecią falą