W dzisiejszym artykule zgłębimy temat ambiwertyków, osób, które wymykają się tradycyjnemu podziałowi na introwertyków i ekstrawertyków. Przyjrzymy się bliżej temu trzeciemu typowi osobowości, analizując
Terapia poznawczo‑behawioralna zorientowana na powrót do zdrowia (ang. Recovery‑Oriented Cognitive Therapy, CT‑R) to nowoczesne, empirycznie wspierane podejście do pracy z osobami z poważnymi zaburzeniami psychicznymi,
Uczucie pustki dotyka każdego z nas w różnych momentach życia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nagle czujesz, jakby wszystko straciło sens, a twój wewnętrzny
„Rozumiem to logicznie. Wiem, że to nie ma sensu, ale wciąż czuję ten sam lęk”. To zdanie, które w gabinecie psychoterapeutycznym pada niezwykle często.
Niska samoocena jest jednym z najczęściej występujących obszarów trudności psychologicznych. Przenika wiele problemów psychicznych – od depresji i zaburzeń lękowych, przez zaburzenia odżywiania, aż
Wyobraź sobie, że wchodzisz w świat, który nie został stworzony z myślą o Twoich zmysłach, Twoim stylu komunikacji, Twoim tempie ani Twojej wrażliwości. Już
Jedenasta wieczorem. Kładziesz się do łóżka zmęczona całym dniem, ale gdy tylko zamykasz oczy, Twój umysł zaczyna pracować na najwyższych obrotach. Myśli o jutrzejszym
Czy kiedykolwiek spotkałaś kogoś, kto od pierwszego dnia zasypywał Cię komplementami, prezentami i deklaracjami miłości? Jeśli tak, możliwe że doświadczyłaś zjawiska zwanego love bombing.
Czy zdarza Ci się zatracić w fantazjach na tyle głęboko, że tracisz poczucie czasu? Czy czasem odkrywasz, że spędziłaś godziny na wymyślonych scenariuszach, podczas
Każda z nas chce robić rzeczy dobrze. Naturalne jest pragnienie, by się rozwijać, uczyć i odczuwać satysfakcję z wykonania zadania. Ale co, jeśli to
Poznaj swoje automatyczne myśli i naucz się je przekształcać dzięki sprawdzonemu narzędziu z terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Dlaczego nasze myśli nas sabotują? Każdego dnia przez
Czy kiedykolwiek złapałaś się na tym, że mówisz „tak” na każdą prośbę, nawet gdy twój kalendarz pęka w szwach? Czy czujesz się winna, gdy