Poznaj swoje automatyczne myśli i naucz się je przekształcać dzięki sprawdzonemu narzędziu z terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Dlaczego nasze myśli nas sabotują? Każdego dnia przez
Czy kiedykolwiek złapałaś się na tym, że mówisz „tak” na każdą prośbę, nawet gdy twój kalendarz pęka w szwach? Czy czujesz się winna, gdy
Czy zastanawiałaś się kiedyś, czy to co czujesz to „normalne” napięcie, czy może coś więcej? Czy miewasz trudne dni, kiedy wszystko wydaje się przytłaczające,
Czy słysząc słowo „socjopata”, wyobrażasz sobie przede wszystkim mężczyznę? To naturalna reakcja – stereotypy społeczne długo kojarzyły antyspołeczne zaburzenie osobowości głównie z płcią męską.
Nasze ciało i umysł są ze sobą głęboko powiązane, a układ nerwowy stanowi pomost między nimi. Dla osób pragnących zwiększyć odporność emocjonalną i regulować
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wracać do domu na „autopilocie”, czując się odłączonym od rzeczywistości, jakbyś obserwował własne życie z zewnątrz? To doświadczenie, choć
Spotykasz się z kimś regularnie od kilku miesięcy. Rozmawiacie codziennie, spędzacie razem weekendy, a nawet poznaliście swoich przyjaciół. Ale gdy ktoś pyta „czy jesteście
Empatia to jedna z najważniejszych umiejętności społecznych, która pozwala nam rozumieć i odczuwać emocje innych ludzi. Większość z nas uważa ją za pozytywną cechę,
Czy po niektórych spotkaniach czujesz się wyczerpana w sposób, którego nie potrafisz wytłumaczyć? Jakby twoja energia emocjonalna gdzieś zniknęła? To zjawisko psychologowie nazywają wampiryzmem
Dermatillomania, znana również jako patologiczne skubanie skóry, to poważne schorzenie, które może znacząco wpływać na jakość życia. Pozostaje często w cieniu, ukrywana pod warstwami
Czy zdarza Ci się sięgać po telefon bezwiednie, nawet gdy nie słyszysz powiadomienia? Czujesz niepokój, gdy nie masz dostępu do internetu przez dłuższy czas?
Autystyczne wypalenie to coś więcej niż zwykłe zmęczenie – to stan przewlekłego wyczerpania, który może poważnie wpłynąć na codzienne życie osób w spektrum autyzmu.
Terapeuto, zapisz się do naszego newslettera
Bądź na bieżąco z nowościami na blogu