W tym artykule dowiesz się, czym jest podejście behawioralne, co to jest warunkowanie klasyczne i instrumentalne oraz przy jakich zaburzeniach czy problemach psychicznych można
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak radzić sobie ze złością? Jak skutecznie zarządzać tym silnym uczuciem? W tym artykule podpowiem Ci, jak to zrobić. Przedstawię
Kiedy pod koniec „Przeminęło z wiatrem” Rhet Butler ostatecznie porzuca Scarlett O’Harę, Rose w „Titanicu” żegna się z Jackiem, dryfując na drzwiach na środku
Jedną z najpopularniejszych metod zmniejszania napięcia mięśni jest trening progresywnej relaksacji, zwana relaksacją Jacobsona. Trening relaksacyjny jacobsona polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup
Jak psychoterapia online może pomóc kobietom? Terapia przestaje być tematem tabu. Dbanie o własne zdrowie i komfort psychiczny staje się normą. Coraz więcej kobiet
Aaron Beck (1967) wprowadził ideę schematów do terapii poznawczej. Schematy poznawcze są rozumiane jako trwałe negatywne lub pozytywne przekonania, dotyczące własnego ja, innych ludzi
Wyobraź sobie, że wracasz do domu po pracy, ale nawet podczas kolacji z rodziną nie możesz przestać myśleć o niedokończonym projekcie. Zamiast cieszyć się
Perfekcjonizm, bycie idealną to często wymagania współczesnego świata, które wzmacniają nasze wysokie standardy, nie tylko w obszarze zawodowym, ale również wpływają na nasze relacje,
W tym poście publikujemy skuteczne narzędzia do samorozwoju – do refleksji, zatrzymania się, spojrzenia na to, co się z Tobą dzieje, co przeżywasz i