Terapia schematów
Mentalizacja w terapii schematów
Mentalizacja to zdolność do rozumienia własnych i cudzych stanów mentalnych. To fundamentalna umiejętność, która pozwala nam nawigować w złożonym świecie relacji międzyludzkich i regulować
Mentalizacja to zdolność do rozumienia własnych i cudzych stanów mentalnych. To fundamentalna umiejętność, która pozwala nam nawigować w złożonym świecie relacji międzyludzkich i regulować
Wyobraź sobie, że budzisz się rano i pierwszą myślą, która pojawia się w twojej głowie, jest: „Co, jeśli dzisiaj coś pójdzie nie tak?”. A
Anna coraz częściej rezygnowała z wyjść. Zakupy robiła przez Internet, wizyty u znajomych zaczęły ją męczyć, a myśl o samotnym wyjściu z domu wywoływała
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wybór filmu na wieczór zajmuje ci godzinę? Albo dlaczego kupno nowych butów wymaga przejrzenia oferty siedmiu sklepów? Codzienne zadania, takie
Lęk przed przyszłością, zwany także lękiem antycypacyjnym, to intensywny niepokój związany z przewidywaniem negatywnych wydarzeń w nadchodzących dniach, miesiącach czy latach. To naturalne uczucie, które
Wypalenie zawodowe to problem, który dotyka coraz więcej osób. Często jest to wynik długotrwałego stresu i przeciążenia w pracy. Jednak wypalenie zawodowe nie jest
Życie stawia przed nami różnorodne wyzwania. Od codziennych trudności po poważne kryzysy – każdy z nas doświadcza momentów, kiedy wsparcie bliskiej osoby staje się
Miłość to uczucie, które potrafi uskrzydlać i nadawać życiu sens. W idealnym świecie, każdy związek byłby źródłem niekończącej się radości. Niestety, rzeczywistość bywa bardziej
Czy zdarza Ci się mieć trudność z wyrażaniem swoich potrzeb w sytuacjach intymnych? Czy czasem zgadzasz się na coś, czego nie chcesz, by nie
„Czułam się dobrze przez lata. Naprawdę myślałam, że to wszystko zostawiłam za sobą. A potem, po ponad dekadzie, wszystko wróciło – koszmary, flashbacki, lęk.
Debriefing psychologiczny przez lata był postrzegany jako „złoty standard” w zapobieganiu rozwojowi PTSD po traumatycznych wydarzeniach. Jednak czy ta powszechnie stosowana metoda rzeczywiście spełnia
Wyjątkowo intensywny dzień w pracy? Kolejna nieudana rozmowa kwalifikacyjna czy trudne rozstanie – a ty słyszysz: „Musisz myśleć pozytywnie!” albo „Wszystko będzie dobrze!”. Te