Dialog sokratejski jest jedną z podstawowych technik zadawania pytań w podejściu poznawczo-behawioralnym. Przede wszystkim pełni bardzo ważną funkcję w przyjrzeniu się zależnościom między myślami,
Unikanie sytuacji myśli, czy odczuć, które powodują dyskomfort, jest powszechną reakcją u większości z nas. Na krótką metę takie rozwiązanie pozwoli ci poczuć się
Czy byłaś na urlopie a wciąż czujesz się zmęczona? Czujesz niechęć do swojej pracy zawodowej, którą wydawało Ci się, że kiedyś lubiłaś? Masz wrażenie,
Mimo swoich niewątpliwych zalet współczesna technologia rodzi również wiele zagrożeń dla człowieka. Jednym ze stosunkowo nowych i najbardziej użytecznych, a zarazem niebezpiecznych narzędzi, jest
Według badań 2 osoby na 5 przyznają się, że martwią się przynajmniej raz dziennie. Jednak w przypadku niektórych osób zamartwianie utrzymuje się do tego
Czasami spotkać można ludzi, którzy cechują się wyjątkową charyzmą i urokiem osobistym, jednak przy bliższym poznaniu okazują się zapatrzeni w siebie i pozbawieni empatii.
W tym artykule dowiesz się, czym jest podejście behawioralne, co to jest warunkowanie klasyczne i instrumentalne oraz przy jakich zaburzeniach czy problemach psychicznych można
W dzisiejszym świecie granice stają się coraz częściej umownymi symbolami. Ludzkość obecnie podróżuje szybciej i więcej niż kiedykolwiek wcześniej w dziejach swojego istnienia. Zrodziło
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak radzić sobie ze złością? Jak skutecznie zarządzać tym silnym uczuciem? W tym artykule podpowiem Ci, jak to zrobić. Przedstawię
W tym artykule dowiesz się, czym jest atak paniki, poznasz przyczyny lęku, dowiesz się, jakie procesy uruchamiają jego powstanie, jak może pomóc terapeuta i
Kiedy pod koniec „Przeminęło z wiatrem” Rhet Butler ostatecznie porzuca Scarlett O’Harę, Rose w „Titanicu” żegna się z Jackiem, dryfując na drzwiach na środku
Jedną z najpopularniejszych metod zmniejszania napięcia mięśni jest trening progresywnej relaksacji, zwana relaksacją Jacobsona. Trening relaksacyjny jacobsona polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup
